-
₪90
לשעה
2
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 25
”שיעורי יוגה אונליין לכל הרמות“
-
₪150
לשעה
1
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 32
”היי קוראים לי ליאב, ואני מאמן כושר ומאמן מנטלי לילדים/נוער/ובוגרים עם ובלי צרכים מיוחדים.
מוסמך טיפול התנהגותי ABA“
שימשתי כמאמן כושר קבוצתי לגילאי 8-13 בבתי ספר יסודיים במשך שנתיים.
שימשתי כמאמן כושר קבוצתי במסגרת סדנה של אומנויות לחימה וספורט לגילאי 7-12 במתנ''ס.
שימשתי כמאמן כושר אישי לילדים על הספקטרום האוטיסטי.
מזה שלוש שנים ועד היום אני מאמן מנטלי של שני נערים שאני מלווה אותם, שאחד מהם הוא על הספקטרום האוטיסטי בתפקוד גבוה, והשני הוא עם שיתוק מוחין קל.
אני משמש כיום גם כמאמן כושר אישי ומאמן מנטלי לנער בגיל 17 בכיתה יא' על הרצף האוטיסטי בתפקוד גבוה, ולילד על הרצף האוטיסטי בתפקוד בינוני בגיל 11 בכיתה ה'.
מוסמך מאמן כושר - מטעם וינגייט
מוסמך מאמן מנטלי - מטעם המרכז להכשרה מנטלית.
מוסמך טיפול ואימון התנהגותי ABA
סטודנט לקראת סוף תואר ראשון באוניברסיטה הפתוחה במדעי החברה והרוח בהתמחות ספורט וחוסן.
-
שיעור דרך המחשב
בן 31
”הצעד הראשון שלך לעבר גוף חזק ובריא ,תנועה היא השפה של הגוף“
שפת האימונים בפילאטיס היא מעבר להוראות תנועה פשוטות. היא משלבת ידע אנטומי, הבנה עמוקה של התנועה האנושית, ושימוש בדימויים חזותיים ומילוליים כדי להעביר את התנועה בצורה מדויקת ויעילה.
-
₪150
לשעה
161
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 33
”חיטוב, עליה במשקל, הדרכה בטכניקות אימון, המלצה לתזונה, מעקב ובדיקת התקדמות, אימונים קבוצתיים ומניעת פציעות.“
ההתמקדות שלי היא ליצור לך תוכנית אישית המותאמת לצרכים הספציפיים שלך,
אם זה תכנית אימון לבית ללא ציוד ועד למכון הכושר, בין אם את/ה ספורטאי/ת מתחיל, מקצועי או סתם מחפש/ת להישאר בכושר, אני אהיה כאן כדי להדריך ולתמוך בך במסע שלך.
כמאמן אישי וספורטתרפיסט עם נסיון מוכח, אני מתמחה בסיוע ללקוחות שלי להשיג את מטרות הכושר שלהם תוך ניהול ומניעת פציעות.
-
₪150
לשעה
6
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 43
”מוזמנ/ת להעניק לעצמך זמן לחזור למרכז שלך, רגעים של שקט פנימי ואיזון“
ליה ליאת - מורה ליוגה האתא ויניאסה פלואו ועל פי מסורת הבריגהו יוגה (Bhrigu Yoga)
ליה מתרגלת יוגה משנת 2000. בוגרת קורס מורים ליוגה בסמינר הקיבוצים ת"א, אצל ד"ר אהוד בילו, עפ"י מסורת הבריגהו יוגה. כיום ממשיכה ללמוד ולתרגל אשטנגה אצל עמית מנבר.
במהלך חייה נחשפה ליאת לשיטות שונות שהשפיעו על דרכה:
אשטנגה יוגה, ויניאסה, ראג'ה יוגה ושיטת פלדנקרייז. כמו כן מביאה איתה רקע של 15 שנות לימוד בלט קלאסי ומודרני.
השיעורים משלבים טכניקות שונות של מדע היוגה:
* האתא יוגה הכוללת אסאנות (תנוחות הגוף) קלאסיות ותרגילי פראנהיאמה (נשימה).
* תרגילי ריכוז, כח רצון, והשקטת ההכרה מתוך הראג'ה יוגה.
השיעורים תורמים לחיזוק והגמשת הגוף, מפתחים את מודעות הגוף ונשימה נכונה ועוזרים בפיתוח הריכוז והשקט הפנימי.
-
₪220
לשעה
31
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 37
”#תנועה לגיל הרך #יוגה לילדים
#פילאטיס #יוגה #מדיטציה #נשימה #הורדת סטרס
#הגיל השלישי *חבילת שיעורי און ליין מוזלת!!!“
אהלן! שמי יוליה, בעלת M.A, מורה ליוגה, פילאטיס ומאמנת אישית. ניסיון מעל ל-17 שנים בתחום התנועה והכושר.
אוהבת את המקצוע ומתה על המתאמנים שלי!
*התעמלות לגיל הרך ויוגה לילדים! חיבור לגוף, רוגע, חיזוק, מוטוריקה, ונשימה.
*שיעורים לגיל השלישי-התרגול מותאם ליכולות של המתאמן. בדגש על: שיווי משקל, צפיפות עצם, חיזוק מסת שריר, תנועיות ואנרגיה בגוף. אפשר גם בישיבה ובשכיבה, ותאמינו לי שאשכנע אותם גם לקום על הרגליים.
*יוגה למתחילים וללא גמישים - אתם המומחיות שלי!
*שיעורים להקלה על כאבי גב. מותאם גם לכאבים כרונים וחולשה
*יוגה תרפיה - לטיפול נקודתי בחוסר איזון הורמונלי.
*יוגה להקלה על PMS וכאבי מחזור
*יוגה לנשים בהריון
*חבילת 3 שיעורי און ליין מוזלים: 45 דק׳ 150 ש״ח
-
₪200
לשעה
20
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 36
”יוגה רכה למנוחה עמוקה, שחרור לחצים, הקלה בכאבים, איזון ותרפיה - ויחד עם זאת הגמשה וחיזוק הגוף.“
אני מורה להאטה יוגה ואשמח להציע לכם.ן תהליך מתמשך או שיעור חד פעמי במהלכם נוכל לעבוד על מה שחשוב לכם - רגיעה ואיזון, נשימה נכונה ופראניאמה, גמישות וחוזק, יוגה תרפיה, לימוד למתחילים.
הכל מתוך הקשבה לגוף, והקניית כלים על מנת ליצור תרגול יומי עצמאי שלכם:)
שיעורים פיזיים מלמדת באזור נהריה.
מוזמנות.ים
-
₪250
לשעה
3
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 39
”תרגול היוגה מתאים לכולם. כדי להפיק ממנו תועלת והנאה חשוב להתאים אותו באופן אישי למתרגל, ולהיות בהתבוננות מתמדת.“
שמי אדוה, אני צועדת בדרך היוגה כ20 שנה.
אני מלמדת סווסטה יוגה, שהיא יוגה בגישה טיפולית. התרגולים נבנים על מנת לתמוך במתרגלים בחיי היום-יום שלהם - פיזית ורגשית.
הנשימה היא חלק בלתי נפרד מהתרגול, ואנחנו לומדים להיעזר בה לתמיכה ביציבה הפנימית והחיצונית שלנו.
אנו שמים דגש על יצירת תרגול המאזן בין חיזוק, גמישות והרפיה ונמצאים בקשר מתמיד למציאת התרגול המדויק ביותר לכל אחת ואחד.
-
₪150
לשעה
11
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 35
”אימון אישי“
מאמנת כושר אישי לנשים מתמחה בחיזוק וחיטוב הגוף
-
₪500
לשעה
1
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 44
”גוף חטוב בריא ובכושר זה לא גנטיקה-זו נוסחא
וכל אחד יכול ללמוד אותה ולהצליח“
אני עוזר לגברים ונשים להכנס לכושר ולהפוך לחטובים ובריאים בזמן קצר בעזרת תוכנית כושר אישית מקיפה המשלבת אימונים תזונה וכלים לשינוי ופיתוח הרגלים, כך שתשמר את התוצאות ותהפוך את ההרגלים החדשים לדרך חיים
-
₪359
לשעה
1
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 29
”בונה תפריט מותאם אישית עבור גברים,לאחר צבא, לשם העלאת מסה/ חיטוב ומעיף להם את הביטחון עצמי לשמיים.“
הייעוץ מחולק ל3 חלקים : 3 חודשים, 6 חודשים או "תפריט ורוץ"-תפריט חד פעמי שייענה לך על הצרכים ותוכל להגיע למטרותייך הגופניות.
-
שיעור דרך המחשב
בן 45
”אני בתור מאמן כושר יכול להעניק לכם דרכים וכלים לאורח חיים ובריא.
אלווה אתכם לאורך כל הדרך בשגרת האימונים ועוד.“
המלצות אחרונות בנושא לימוד עיצוב וחיטוב אונליין