-
₪150
לשעה
195
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 41
”מורה להאטה יוגה עם 15 שנות ניסיון, מתמחה בתנועה שיקומית, עיסוי, תרפיה מנואלית, אקופונקטורה תאילנדית והתעמלות קרקע וסינית“
זזים, נושמים, נרפאים – יוגה, עיסוי והתעמלות סינית באהבה.
ישיבה ממושכת עלולה לגרום לכאבי גב וצוואר, לעייפות ולחוסר איזון בשרירים. השיטה הייחודית שלי משלבת יוגה, התעמלות סינית, התעמלות פונקציונלית וקליסטניקס - עבודה אפקטיבית עם משקל הגוף לחיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה והגברת הגמישות, תוך חיזוק האיזון והעלאת הכושר הגופני.
השיעורים מסייעים בהקלה על כאבים, בשחרור מתח ובחיזוק הגוף והנפש. התרגול מעניק כלים מעשיים ליצירת הרגלי תנועה בריאים, לשיפור הכושר ולפיתוח כוח פונקציונלי, מה שיעזור לך להרגיש טוב יותר לאורך כל היום. השיעורים מתאימים לכל הרמות – ממתחילים ועד מתאמנים מנוסים – עם התאמה אישית וליווי צמוד.
₪
150
לשעה
-
₪160
לשעה
1
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
”נעים להכיר:) אני פז, ומלמדת בגישה חיובית, ידע מקצועי וניסיון עשיר“
מלמדת יוגה (אשטנגה, האטה, שיקומי) ופילאטיס (קלאסי ומודרני) עם ניסיון עשיר ועבודה עם מגוון אוכלוסיות
₪
160
לשעה
-
שיעור דרך המחשב
בן 38
”נשימה אחת עמוקה יכולה לשנות את הרגע, תרגול קבוע של יוגה יכול לשנות את החיים. מורה ליוגה ומדיטציה ומטפלת ברפואה הודית.“
מורה ליוגה מעל 6 שנים עם קהלים שונים - משנות העשרים ועד לגיל השלישי. מלמדת את הדרך שבה אנחנו רוצים לחיות את החיים תוך חיזוק והגמשת הגוף.
₪
280
לשעה
-
₪188
לשעה
51
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בת 29
”מורה ליוגה (500 שעות), תנועה ומדיטציה. בעלת ניסיון בהוראה בארץ ובעולם. מטפלת אנרגטית ומלווה תהליכי ריפוי בגישה סומטית.“
מורה ליוגה ומדיטציה בגישה סומטית ומלווה תהליכי חיבור, ריפוי והתפתחות אישית.
אני מלמדת יוגה ומלווה נשים ואנשים רגישים במסע של הקשבה פנימית, ויסות מערכת העצבים וחזרה לחוכמה הטבעית של הגוף. המטרה שלי היא לא רק ללמד תנוחות, אלא לעזור לך לפתח מערכת יחסים עמוקה יותר עם הגוף, הלב ועם עצמך.
בהתאם לצרכים, לקצב ולכוונה שלך, נבנה יחד את השיעורים כך שיתמכו בדרך הייחודית שלך, תוך שילוב אינטואיטיבי של יוגה, כלים סומטיים, תנועה מודעת, מדיטציה, נשימה, אנרגיה ועוד.
זהו מרחב עדין, בטוח ומכיל לשחרור מתח, לעיבוד רגשות, לטיפוח יציבות, בריאות ושלווה, לחזרה אל הלב והגוף ולהעמקת החיבור לעצמך, כדי לחיות מתוך חופש, אותנטיות, הלימה ואמת פנימית.
₪
188
לשעה
-
₪220
לשעה
26
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
מכללה - המרכז הבינתחומי
בת 31
”מורה לפיתוח קול בגישה סומטית.
תהליך רגשי דרך קול, תנועה והבעה - לחיזוק הביטחון והביטוי, אל עבר חופש קולי ותנועתי.“
הקול הוא גם כלי נגינה מדהים,
וגם כלי עוצמתי לויסות רגשי ולחיזוק הביטחון.
הוא השער אל עולמנו הרגשי,
חושף כל מה שקורה בלב, ודרכו ניתן גם ליצור שינוי.
בסשן המשלב כלים מפיתוח קול, תנועה ופסיכודרמה,
נלמד לשיר יפה, ובריא,
ונחזק את האמון בעצמנו והיכולת להתבטא בחופשיות.
הסשן מתאים במיוחד למי ש:
-רוצה לשיר או לדבר מול קהל
-מרגיש חסום רגשית או גופנית
-מתקשה לבטא צרכים, רגשות ורצונות
-נוטה לריצוי/מתקשה לתפוס מקום
-חווה מתח, עייפות כרונית או דיכאון
-מרגיש אי נוחות עם הקול או התנועה
-כמה לביטוי יצירתי שאינו ממומש
מתאים לילדים, נוער ומבוגרים.
לא נדרש ניסיון קודם – רק פתיחות.
קצת עליי-
בוגרת תואר ראשון בפסיכולוגיה בהצטיינות ומורה ליוגה ופילאטיס.
מוסיקאית יוצרת, עוזרת גם בכתיבת שירים.
₪
220
לשעה
-
₪120
לשעה
45
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
אוניברסיטה - האוניברסיטה העברית
בת 33
”בעלת תואר שני בעו"ס, מטפלת רגשית מטפלת זוגית ומשפחתית, מורה ליוגה ומלמדת שחמט עם נסיון רב בהוראה ובטיפול.“
₪
120
לשעה
-
₪200
לשעה
17
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 29
”מורה להאטה יוגה יוגה תרפיה, מיינדפולנס, מדיטציה והתפתחות אישית. בואו להכיר את עצמכם מחדש“
בהתאם אלייך ולהכירות שלי איתך אבנה את השיעור המדוייק ביותר תוך שילוב מעולמות היוגה, מיינדפולנס, צלילים מרפאים, תרפיה בשיחה ונשימות.
מתחילים - אין צורך להגיע עם ידע קודם או גמישים.
יחד, נתחיל לצעוד בדיוק מהמקום שאת.ה נמצא כרגע.
מתקדמים - מי שמגיע עם ידע קודם ביוגה זה מקום מעולה להעמיק בו את התנוחות את הנשימה (פראנהימה) ואת השיחה שמעבר לתרגול הפיזי.
אני תמר,
מלמדת מעל 6 שנים מאמינה בדרך של סקרנות, סבלנות ,חיבור ואותנטיות.
מזמינה אותך ליצור קשר ולשוחח טלפונית, ככה נכיר ונרגיש את ההתאמה.
₪
200
לשעה
-
₪180
לשעה
70
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 45
”להעניק לעצמך זמן לחזור למרכז שלך, רגעים של שקט פנימי ואיזון.“
ליה ליאת - מורה ליוגה האתא ויניאסה פלואו עם שילוב אלמנטים ממסורת האשטנגה.
ליה מתרגלת יוגה משנת 2000. בוגרת קורס מורים ליוגה בסמינר הקיבוצים ת"א, אצל ד"ר אהוד בילו, עפ"י מסורת הבריגהו יוגה (Bhrigu Yoga).
כיום ממשיכה ללמוד ולתרגל אשטנגה אצל עמית מנבר.
במהלך חייה נחשפה ליה לשיטות שונות שהשפיעו על דרכה:
אשטנגה , ויניאסה, ראג'ה יוגה ושיטת פלדנקרייז. כמו כן מביאה איתה רקע של 15 שנות לימוד בלט קלאסי ומודרני.
השיעורים משלבים טכניקות שונות של מדע היוגה:
* האתא יוגה הכוללת אסאנות (תנוחות הגוף) קלאסיות ותרגילי פראנהיאמה (נשימה).
* תרגילי ריכוז, כח רצון, והשקטת ההכרה מתוך הראג'ה יוגה.
השיעורים תורמים לחיזוק, חיטוב והגמשת הגוף, מפתחים את מודעות הגוף ונשימה נכונה ועוזרים בפיתוח הריכוז והשקט הפנימי.
₪
180
לשעה
-
₪250
לשעה
3
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 41
”תרגול היוגה מתאים לכולם. כדי להפיק ממנו תועלת והנאה חשוב להתאים אותו באופן אישי למתרגל, ולהיות בהתבוננות מתמדת.“
שמי אדוה, אני צועדת בדרך היוגה כ20 שנה.
אני מלמדת סווסטה יוגה, שהיא יוגה בגישה טיפולית. התרגולים נבנים על מנת לתמוך במתרגלים בחיי היום-יום שלהם - פיזית ורגשית.
הנשימה היא חלק בלתי נפרד מהתרגול, ואנחנו לומדים להיעזר בה לתמיכה ביציבה הפנימית והחיצונית שלנו.
אנו שמים דגש על יצירת תרגול המאזן בין חיזוק, גמישות והרפיה ונמצאים בקשר מתמיד למציאת התרגול המדויק ביותר לכל אחת ואחד.
₪
250
לשעה
-
₪500
לשעה
1
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 46
”גוף חטוב בריא ובכושר זה לא גנטיקה-זו נוסחא
וכל אחד יכול ללמוד אותה ולהצליח“
אני עוזר לגברים ונשים להכנס לכושר ולהפוך לחטובים ובריאים בזמן קצר בעזרת תוכנית כושר אישית מקיפה המשלבת אימונים תזונה וכלים לשינוי ופיתוח הרגלים, כך שתשמר את התוצאות ותהפוך את ההרגלים החדשים לדרך חיים
₪
500
לשעה
המלצות אחרונות בנושא לימוד יוגה אונליין
הגעתי לתמר כאשר הראש שלי לא הפסיק לעבוד כל היום, קשיים להירדם וקשיים לתפקד. השיעורים הוסיפו לי נחת לחיים, הגוף מרגיש יותר טוב ואני אפילו לא מאמינה אבל השינה שלי במצב הרבה יותר טוב. מומלץ לכל מי שמתמודד עם הדברים האלה כמוני!
רק מלחשוב על התקופה שלמדתי בה אצל נטע, אני מרגישה צמרמורת נעימה של התרגשות בכל גופי. נטע נכנסה לחיי בתור מורה ליוגה בתקופה הכי קשה שעברתי, נפשית וגם פיזית. עברתי התקף קשה של פיברומיאלגיה בעקבות התקופה הקשה, היה לי קשה לנשום, ללכת, לדבר, ולעשות קשר עין אפילו להמון זמן. חבר שהכי הכיר אותי, המליץ לי ליצור קשר איתה, והיא נכנסה לחיי כמו מלאך. כשהיא הבינה את מצבי, היא גילתה אמפתיה וגמישות ועברה כל ציפייה אפשרית מבחינת נתינה. בגלל תנועתי המוגבלת, הגיעה אלי הביתה באהבה גדולה, והכינה לי שיעורים מותאמים כל פעם לפי מצבי המשתנה, שהשתפר לאט לאט. נטע היא בעלת יכולות לימוד יוצאות מן הכלל, וחשוב לה להתחבר לכל תלמיד.ה ולהבין את צרכיו. בנוסף, היא מזהה קשיים וחוזקות, ויודעת לתת עיצות ספיציפיות. נטע לא מפסיקה ללמוד ולהתפתח וליצור, כי זה הייעוד שלה. פשוט מוכשרת בטבעה, אישה גמישה בגוף ובנפש, יפה מבחוץ ובבפנים, ובעזרתה הצלחתי להתחיל להתאמן בחדר כושר ולחזור לאט לאט לחיים רגילים. ממליצה עליה בלי סוף
מקצועי ונעים הליכות ידע להנגיש את התרגילים עבור רמת הקושי שאני צריכה ובנה לי תפריט תזונה שתפור למידותיי, בזכותו אני מגיעה למשקל היעד שלי בצורה בטוחה ויעילה. ממליצה בחום רב!
בתאל מאמנת סופר מוכשרת מבחינה מיקצועית נותנת מוטיבציה לא נורמאלית מעודדת תומכת נפשית שזה בחלק הכי חשוב מבחינת מאמנים תיכנון נכון ועזרה התזונה שכוללת תפריטים בקיצור מס1 במקצועיות במחיר סביר לכל כיס
תענוג כל פעם מחדש!!! מדריכה נפלאה, מקצועית מאוד, מעלה את המוטיבציה כל פעם מחדש ופשוט כיף לעשות איתה אימונים! ממליצה בחום!!!