-
₪150
לשעה
187
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 41
”מורה להאטה יוגה עם 15 שנות ניסיון, מתמחה בתנועה שיקומית, עיסוי, תרפיה מנואלית, אקופונקטורה תאילנדית והתעמלות קרקע וסינית“
זזים, נושמים, נרפאים – יוגה, עיסוי והתעמלות סינית באהבה.
ישיבה ממושכת עלולה לגרום לכאבי גב וצוואר, לעייפות ולחוסר איזון בשרירים. השיטה הייחודית שלי משלבת יוגה, התעמלות סינית, התעמלות פונקציונלית וקליסטניקס - עבודה אפקטיבית עם משקל הגוף לחיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה והגברת הגמישות, תוך חיזוק האיזון והעלאת הכושר הגופני.
השיעורים מסייעים בהקלה על כאבים, בשחרור מתח ובחיזוק הגוף והנפש. התרגול מעניק כלים מעשיים ליצירת הרגלי תנועה בריאים, לשיפור הכושר ולפיתוח כוח פונקציונלי, מה שיעזור לך להרגיש טוב יותר לאורך כל היום. השיעורים מתאימים לכל הרמות – ממתחילים ועד מתאמנים מנוסים – עם התאמה אישית וליווי צמוד.
₪
150
לשעה
-
שיעור דרך המחשב
בן 38
”נשימה אחת עמוקה יכולה לשנות את הרגע, תרגול קבוע של יוגה יכול לשנות את החיים. מורה ליוגה ומדיטציה ומטפלת ברפואה הודית.“
מורה ליוגה מעל 6 שנים עם קהלים שונים - משנות העשרים ועד לגיל השלישי. מלמדת את הדרך שבה אנחנו רוצים לחיות את החיים תוך חיזוק והגמשת הגוף.
₪
280
לשעה
-
₪110
לשעה
2
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
מכללה - אורנים
בת 46
”מורה מוסמכת רב גילאי, תואר בחינוך בהצטיינות וניסיון בחינוך הפורמלי והמיוחד
מדריכת יוגה מוסמכת מוינגייט ומבית ספר בהודו“
עזרה בלימודים במגוון נושאים
לגילאי יסודי וחט"ב
שיעורי יוגה ויניאסה לנוער ונשים
שיעורי רישום מהתבוננות
₪
110
לשעה
-
₪100
לשעה
1
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בת 20
”מורה פרטית“
מורה פרטית בעלת ניסיון של 3 שנים. מלמדת מתמטיקה לכל הרמות. בעלת בגרות 5 יח בהצטיינות יתרה. סטודנטית למשפטים. מלמדת את החומר עם יחס אישי בדרך כיפית, מהנה ומיטבית. מתאימה את השיעור עבור כל תלמיד.
₪
100
לשעה
-
₪130
לשעה
7
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בת 39
”יוגה פרטית - כי כל תרגול הוא סיפור אישי“
נמסטה! אני טניה, מורה מוסמכת ליוגה. מלמדת משנת 2015 בסגנונות אשטנגה ויניאסה והאטה יוגה. אני מאמינה בשימוש מושכל בטכניקות היוגה השונות ובהתאמתם למתרגל באופן המדויק ביותר האפשרי, בכדי לאפשר הנאה מהאימון, התמדה ועשיית שינוי לטובה בגוף, בנשימה ובהכרה.
בשיעור נשלב תרגול תנוחות (אסאנות), נשימות מודעות והרפיה עמוקה, תוך התאמה מלאה לצרכים וליכולת האישית שלך – בין אם המטרה היא חיזוק, שחרור מתחים, שיפור גמישות, שיקום פציעות או פשוט רגע של שקט באמצע היום.
התרגול מתקיים באווירה רגועה ותומכת, בקצב נעים, עם ליווי אישי צמוד שיאפשר לך להתקדם בבטחה ולהרגיש תוצאות.
₪
130
לשעה
-
₪220
לשעה
26
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
מכללה - המרכז הבינתחומי
בת 31
”מורה לפיתוח קול בגישה סומטית.
תהליך רגשי דרך קול, תנועה והבעה - לחיזוק הביטחון והביטוי, אל עבר חופש קולי ותנועתי.“
הקול הוא גם כלי נגינה מדהים,
וגם כלי עוצמתי לויסות רגשי ולחיזוק הביטחון.
הוא השער אל עולמנו הרגשי,
חושף כל מה שקורה בלב, ודרכו ניתן גם ליצור שינוי.
בסשן המשלב כלים מפיתוח קול, תנועה ופסיכודרמה,
נלמד לשיר יפה, ובריא,
ונחזק את האמון בעצמנו והיכולת להתבטא בחופשיות.
הסשן מתאים במיוחד למי ש:
-רוצה לשיר או לדבר מול קהל
-מרגיש חסום רגשית או גופנית
-מתקשה לבטא צרכים, רגשות ורצונות
-נוטה לריצוי/מתקשה לתפוס מקום
-חווה מתח, עייפות כרונית או דיכאון
-מרגיש אי נוחות עם הקול או התנועה
-כמה לביטוי יצירתי שאינו ממומש
מתאים לילדים, נוער ומבוגרים.
לא נדרש ניסיון קודם – רק פתיחות.
קצת עליי-
בוגרת תואר ראשון בפסיכולוגיה בהצטיינות ומורה ליוגה ופילאטיס.
מוסיקאית יוצרת, עוזרת גם בכתיבת שירים.
₪
220
לשעה
-
₪120
לשעה
42
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
אוניברסיטה - האוניברסיטה העברית
בת 33
”בעלת תואר שני בעו"ס, מטפלת רגשית מטפלת זוגית ומשפחתית, מורה ליוגה ומלמדת שחמט עם נסיון רב בהוראה ובטיפול.“
₪
120
לשעה
-
₪200
לשעה
17
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 29
”מורה להאטה יוגה ותרפיסטית עם 5 שנות ניסיון.
תרגיש.י שינוי כבר מהמפגש הראשון— קלילות, רוגע ונוכחות בגוף.“
אם אתם מרגישים שהעומס מתחיל להצטבר — בגוף, בראש או בנשימה — שהגוף נוקשה, התנועה כבדה, או שאין לכם רגע לעצור… השיעורים שלי נועדו בדיוק בשבילכם.
כבר מהמפגש הראשון רוב התלמידים והתלמידות מרגישים הקלה: נשימה שנפתחת, שכבות של מתח שמתחילות לרדת, ותחושה שהגוף סוף-סוף מקבל מרחב. וככל שמתמידים — השינוי רק גדל. הגוף הופך קל וגמיש יותר, הראש מתבהר, והאיזון הפנימי חוזר.
בתרגול נשלב נשימה, תנועה עדינה ומודעות — שילוב שיוצר תהליך של התחדשות אנרגטית. בהדרגה משילים את מה שכבר לא משרת: עומס, לחץ, דפוסים שמכווצים. במקומם נוצר מקום לחיות, קלילות ורוגע שמורגשים גם מחוץ למזרן.
לא צריך ניסיון קודם. רק להגיע בדיוק כמו שאתם — ואני אכוון אתכם צעד-צעד אל תחושת נוחות, יציבות ונוכחות מחודשת בגוף ובנשימה.
₪
200
לשעה
-
₪180
לשעה
66
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 45
”להעניק לעצמך זמן לחזור למרכז שלך, רגעים של שקט פנימי ואיזון.“
ליה ליאת - מורה ליוגה האתא ויניאסה פלואו עם שילוב אלמנטים ממסורת האשטנגה.
ליה מתרגלת יוגה משנת 2000. בוגרת קורס מורים ליוגה בסמינר הקיבוצים ת"א, אצל ד"ר אהוד בילו, עפ"י מסורת הבריגהו יוגה (Bhrigu Yoga).
כיום ממשיכה ללמוד ולתרגל אשטנגה אצל עמית מנבר.
במהלך חייה נחשפה ליה לשיטות שונות שהשפיעו על דרכה:
אשטנגה , ויניאסה, ראג'ה יוגה ושיטת פלדנקרייז. כמו כן מביאה איתה רקע של 15 שנות לימוד בלט קלאסי ומודרני.
השיעורים משלבים טכניקות שונות של מדע היוגה:
* האתא יוגה הכוללת אסאנות (תנוחות הגוף) קלאסיות ותרגילי פראנהיאמה (נשימה).
* תרגילי ריכוז, כח רצון, והשקטת ההכרה מתוך הראג'ה יוגה.
השיעורים תורמים לחיזוק, חיטוב והגמשת הגוף, מפתחים את מודעות הגוף ונשימה נכונה ועוזרים בפיתוח הריכוז והשקט הפנימי.
₪
180
לשעה
-
₪150
לשעה
28
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 38
”מורה להאטה יוגה ויוגה תרפיה. מתמחה בבעיות אורתופדיות - פציעות, גיל שלישי, בעיות פרקים ומתמודדי סרטן.“
שלום , שמי סאן. אני מתרגלת ומלמדת יוגה כבר 12 שנה.
מטפלת ביוגה תרפיה ומגיעה עם הכשרה והרבה ניסיון בטיפול במגוון מצבים מבעיות אורתופדיות, גיל שלישי ועד טראומה וחרדה בעזרת יוגה, מדיטציה וטכניקות נשימה.
מעבירה שיעורים לקבוצות באלון הגליל (ליד טבעון), וגם סדנאות של יוגה ומדיטציה בשילוב עם שהייה ביער ופעילויות בתוכו.
מוזמנים ליצור אתי קשר ולהגיע לשיעור פרטי, קבוצתי, סדנאות או בזום.
שיעור ראשון פרטי במחיר הכרות של 150 שח
מוזמנות.ים
₪
150
לשעה
-
₪250
לשעה
3
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 41
”תרגול היוגה מתאים לכולם. כדי להפיק ממנו תועלת והנאה חשוב להתאים אותו באופן אישי למתרגל, ולהיות בהתבוננות מתמדת.“
שמי אדוה, אני צועדת בדרך היוגה כ20 שנה.
אני מלמדת סווסטה יוגה, שהיא יוגה בגישה טיפולית. התרגולים נבנים על מנת לתמוך במתרגלים בחיי היום-יום שלהם - פיזית ורגשית.
הנשימה היא חלק בלתי נפרד מהתרגול, ואנחנו לומדים להיעזר בה לתמיכה ביציבה הפנימית והחיצונית שלנו.
אנו שמים דגש על יצירת תרגול המאזן בין חיזוק, גמישות והרפיה ונמצאים בקשר מתמיד למציאת התרגול המדויק ביותר לכל אחת ואחד.
₪
250
לשעה
-
₪500
לשעה
1
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 46
”גוף חטוב בריא ובכושר זה לא גנטיקה-זו נוסחא
וכל אחד יכול ללמוד אותה ולהצליח“
אני עוזר לגברים ונשים להכנס לכושר ולהפוך לחטובים ובריאים בזמן קצר בעזרת תוכנית כושר אישית מקיפה המשלבת אימונים תזונה וכלים לשינוי ופיתוח הרגלים, כך שתשמר את התוצאות ותהפוך את ההרגלים החדשים לדרך חיים
₪
500
לשעה
המלצות אחרונות בנושא לימוד יוגה אונליין
הגעתי לתמר כאשר הראש שלי לא הפסיק לעבוד כל היום, קשיים להירדם וקשיים לתפקד. השיעורים הוסיפו לי נחת לחיים, הגוף מרגיש יותר טוב ואני אפילו לא מאמינה אבל השינה שלי במצב הרבה יותר טוב. מומלץ לכל מי שמתמודד עם הדברים האלה כמוני!
רק מלחשוב על התקופה שלמדתי בה אצל נטע, אני מרגישה צמרמורת נעימה של התרגשות בכל גופי. נטע נכנסה לחיי בתור מורה ליוגה בתקופה הכי קשה שעברתי, נפשית וגם פיזית. עברתי התקף קשה של פיברומיאלגיה בעקבות התקופה הקשה, היה לי קשה לנשום, ללכת, לדבר, ולעשות קשר עין אפילו להמון זמן. חבר שהכי הכיר אותי, המליץ לי ליצור קשר איתה, והיא נכנסה לחיי כמו מלאך. כשהיא הבינה את מצבי, היא גילתה אמפתיה וגמישות ועברה כל ציפייה אפשרית מבחינת נתינה. בגלל תנועתי המוגבלת, הגיעה אלי הביתה באהבה גדולה, והכינה לי שיעורים מותאמים כל פעם לפי מצבי המשתנה, שהשתפר לאט לאט. נטע היא בעלת יכולות לימוד יוצאות מן הכלל, וחשוב לה להתחבר לכל תלמיד.ה ולהבין את צרכיו. בנוסף, היא מזהה קשיים וחוזקות, ויודעת לתת עיצות ספיציפיות. נטע לא מפסיקה ללמוד ולהתפתח וליצור, כי זה הייעוד שלה. פשוט מוכשרת בטבעה, אישה גמישה בגוף ובנפש, יפה מבחוץ ובבפנים, ובעזרתה הצלחתי להתחיל להתאמן בחדר כושר ולחזור לאט לאט לחיים רגילים. ממליצה עליה בלי סוף
מקצועי ונעים הליכות ידע להנגיש את התרגילים עבור רמת הקושי שאני צריכה ובנה לי תפריט תזונה שתפור למידותיי, בזכותו אני מגיעה למשקל היעד שלי בצורה בטוחה ויעילה. ממליצה בחום רב!
בתאל מאמנת סופר מוכשרת מבחינה מיקצועית נותנת מוטיבציה לא נורמאלית מעודדת תומכת נפשית שזה בחלק הכי חשוב מבחינת מאמנים תיכנון נכון ועזרה התזונה שכוללת תפריטים בקיצור מס1 במקצועיות במחיר סביר לכל כיס
תענוג כל פעם מחדש!!! מדריכה נפלאה, מקצועית מאוד, מעלה את המוטיבציה כל פעם מחדש ופשוט כיף לעשות איתה אימונים! ממליצה בחום!!!