-
שיעור דרך המחשב
מכללה - וינגייט
בן 24
”חינוך גופני, כושר גופני, אורח חיים בריא, פיתוח יכולות גופניות, שיפור הכושר והביטחון העצמי, חינוך לבריאות ועזרה ראשונה.“
היי, נעים להכיר!
אני מורה לחינוך גופני ומדריך ספורט, בעל ניסיון בעבודה עם ילדים ובני נוער.
אני מציע שיעורים אישיים לתלמידים מכיתה א׳ ועד כיתה י׳, תוך התאמת התכנים לגיל, לרמה האישית ולמטרות של כל תלמיד.
בשיעורים שלי נתמקד בפיתוח הכושר הגופני, שיפור הקואורדינציה, חיזוק הביטחון העצמי, הקניית הרגלים בריאים והיכרות עם חשיבות הפעילות הגופנית בחיי היום־יום.
אני מאמין שכל ילד יכול להתקדם ולהצליח כאשר מעניקים לו את הכלים הנכונים, סבלנות, יחס אישי וסביבה חיובית ומעודדת.
המטרה שלי היא להפוך את הלמידה לחווייתית, מעניינת ומהנה, ולגרום לכל תלמיד להאמין בעצמו וביכולות שלו.
לא מדברים על שינוי. עובדים עליו.
₪
120
לשעה
-
₪200
לשעה
207
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 41
”מורה להאטה יוגה עם 17 שנות ניסיון, מתמחה בתנועה שיקומית, עיסוי, תרפיה מנואלית, אקופונקטורה תאילנדית והתעמלות קרקע וסינית“
זזים, נושמים, נרפאים – יוגה, עיסוי והתעמלות סינית באהבה.
ישיבה ממושכת עלולה לגרום לכאבי גב וצוואר, לעייפות ולחוסר איזון בשרירים. השיטה הייחודית שלי משלבת יוגה, התעמלות סינית, התעמלות פונקציונלית וקליסטניקס - עבודה אפקטיבית עם משקל הגוף לחיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה והגברת הגמישות, תוך חיזוק האיזון והעלאת הכושר הגופני.
השיעורים מסייעים בהקלה על כאבים, בשחרור מתח ובחיזוק הגוף והנפש. התרגול מעניק כלים מעשיים ליצירת הרגלי תנועה בריאים, לשיפור הכושר ולפיתוח כוח פונקציונלי, מה שיעזור לך להרגיש טוב יותר לאורך כל היום. השיעורים מתאימים לכל הרמות – ממתחילים ועד מתאמנים מנוסים – עם התאמה אישית וליווי צמוד.
₪
200
לשעה
-
₪190
לשעה
231
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 25
”מדריך כושר אימון גופני תזונה לכל הרמות והמטרות. חיטוב או עליה במסה ברמה קלילה עד מקצוענית. עיצוב או שימור. ליווי מלא“
אני לא מוכר חלומות ובחיים לא מבטיח תוצאות. מי שעובד איתי יודע כבר שהאימונים שלי מאתגרים ומביאים תוצאות, אבל אני נמצא איתכם שעתיים שלוש בשבוע, וגם לליווי אונליין יש גבול. בסוף העבודה היא שלכם ואין איך לברוח מזה לא משנה כמה כסף תשקיעו בזה.
החלק שלי בעסקה הוא להכין תכנית עבודה לטווח הרחוק (וכמובן גם לקרוב), לנווט דרך עם מינימום פציעות וכמובן לייצר אימונים אפקטיביים.
אני אהפוך את העולם כדי לעשות את החלק שלי בצורה הכי טובה! ואתם?
אם מה שכתבתי גורם לכם לזוז בכיסא, מעולה. זה אומר שאתם צריכים מישהו כמוני-תשלחו הודעה כדי שנעשה שאלון התאמה!
₪
190
לשעה
-
₪240
לשעה
19
שיעורים שנקבעו
שיעור דרך המחשב
בן 39
”מאמן כושר אישי מוסמך ביקנעם עילית והסביבה,
המטרה שלי להביא אותך לכושר הגופני הנדרש בצורה הבריאה ביותר.“
אני עוסק בספורט מעל עשר שנים,
מאז שירדתי 75ק"ג !!! ללא ניתוח, בליווי צמוד של מאמן כושר אישי שליווה ולימד אותי במהלך 3 שנים כל דבר שהוא ידע בתחום, ולאחר שראיתי שזה אכן אפשרי, החלטתי שאני יכול להעביר את הידע הזה הלאה ןלעזור לאנשים רבים לרדת במשקל,להיכנס לכושר ולחיות חיים בריאים.
מאז ועד היום - אני שומר על אורך חיים בריא, כל יום ממשיך ללמוד ולהתפתח בתחום הכושר הגופני ופיתוח הרגלים חיוניים, קיבלתי הכשרות של מאמן כושר אישי ובריאות, מאמן ומלווה אנשים בהרזיה וחיטוב הגוף, בניית כושר גופני מאפס וחינוך לפיתוח הרגלים לאורח חיים ספורטיבי ובריא.
סוגי אימונים:
אימוני כח - משקל גוף \ גומיות התנגדות \ משקולות
אימוני אירובי \ קרדיו
אימונים משולבים - כח קרדיו
אימוני - יציבה \ גמישות \ חיזוק שרירי הליבה.
₪
240
לשעה
המלצות אחרונות בנושא לימוד אירובי אונליין
מריה המאמנת מספר אחת!!!! מאמנת כושר מקצועית ומנוסה, אשר מספקת ליווי אישי ומותאם לכל מתאמן. היא לא רק מתמקדת באימון הגופני, אלא גם מציעה תוכניות תזונה מאוזנות, שמסייעות להשיג תוצאות מקסימליות. הסבלנות וההקשבה שלה מעוררות מוטיבציה רבה, והמקצועיות שלה מורגשת בכל אימון. בזכותה, הצלחתי לשפר את הכושר שלי ולהרגיש הרבה יותר טוב עם עצמי. מומלץ בחום לכל מי שרוצה שינוי אמיתי!
אבירן הוא מאמן מושלם, בחור נהדר וחבר לחיים. אי אפשר לתאר כמה אני שמח שפגשתי אותו, אם אתם מחפשים מאמן אישי אבירן הוא כל מה שתוכלו לבקש והרבה יותר
מאוד מקצועית וקשובה, אימונים באנרגיה גבוהה, נותנת טיפים ודגשים, ליווי אישי. ממליצה בחום!
אני והבן זוג שלי מתאמנים אצל ליאור ההורס באימון יחד ונהנים מכל רגע! ליאור קורע לנו את התחת אבל עושה אוירה חשמל שגורמת לנו כל כך להנות מהאימונים. קיצקץ אם לא הבנתם אל תתלבטו תרימו לו טלפון!
מקצועי ונעים הליכות ידע להנגיש את התרגילים עבור רמת הקושי שאני צריכה ובנה לי תפריט תזונה שתפור למידותיי, בזכותו אני מגיעה למשקל היעד שלי בצורה בטוחה ויעילה. ממליצה בחום רב!
הגעתי לשיעורים עם רון כשלא ידעתי להתאמן כלל. בהתחלה הוא ניהל איתי שיחה כדי להבין מה אני רוצה להשיג מהאימונים וכיוון אותי מה נעשה ביחד כדי להתמקד במטרות שלי אחרי שיעור ניסיון מוצלח התחלנו. האימונים מאתגרים ברמה טובה, רפתאום יש לי מוטיבציה לבצע את התרגילים למדתי להתגבר על הפחד שלי מכושר ולמדתי ממנו המון על ספורט ותזונה. מעבר לאימון כושר רגיל קיבלתי אצלו התאמה אישית, זמינות לכל שאלה וערימות ידע לאיך לעשות את זה נכון בפן של המחיר אני חושבת שאין תמורה טובה מזאת.