”מאמן טניס מקצועי עם 20 שנות ניסיון משחק + אימון, בעל ניסיון תחרויות רבות . מסוגל לשפר אותך מהר! “
מלמד שיעורים פרטיים בכושר אישי - אימוני כוח
ערי
לימוד: בית דגן, גבעתיים, הוד השרון, הרצליה, חולון, כוכב יאיר, כפר סבא, פתח תקווה, קריית אונו, ראשון לציון, רמות השבים, רמת גן, רמת השרון, רעננה, תל אביב -יפו
הייתי אצל ישראל שנה בתהליך וללא ספק שינה לי את החיים
לאורך השנה הורסתי משמעותית באחוז השומן
ועליתי במסת השריר בטירוף. וכמובן יצאתי עם הרגלים שילוו אותי לכל החיים
הייתי במספר פורמטים של אימוני כושר גם אישיים גם קבוצתיים וגם בחדר כושר,
כשהתחלתי להתאמן אצל אבי הבנתי שהוא הרבה מעבר למאמן כושר,
אבי מלווה אותך לאורך כל תקופת האימונים!!!מזהה במהירות את מה שעיקב אותך מלהתמיד עד היום בכושר ותזונה ועוזר לך למצוא את הדרך הבטוחה להתמדה.
אתה מקבל ליווי אישי וצמוד באימון שמתאים ממש לך, וייעוץ תזונתי עקבי,
והכי חשוב, הצלחתך היא הצלחתו, הוא שם בשבילך כל הזמן מלווה בווצאפ בין האימונים עד לשינוי המיוחל.
אתה לא רק מתאמן אצל אבי, אתה מתאמן עם אבי!!!
איתי מקצוען אמיתי, מבין את המתעמל, את המגבלות שלו (סוחב פציעה בכתף) ובונה בהדרגה את האימון תוך שילוב והמלצות על תזונה וטכניקה.
בזכותו התקדמתי משמעותית, התחזקתי וסיגלתי אורח חיים בריא, המוטיבציה עלתה והתוצאות הגיעו בהדרגה.
מדובר במעטפת לימודית שמובילה להצלחה
מאמן מצויין ומקצועי, הוא נותן הסברים על כל אימון ותרגיל ועוזר לך לעשות את האימון בצורה הכי יעילה בשביל ההתקדמות. לפני שהתחלתי להתאמן לא יכולתי לעשות אפילו מתח ואחרי חודש אני יכול לעשות מסביבות ה4-5 ללא תמיכה
רוצה לדעת באמת איך בונים שריר? מה חשוב יותר ומה פחות כשאנחנו בונים תוכנית אימונים ומבצעים אימון כוח? המאמר הזה יעשה לך סדר בכל מה שנוגע לעלייה במסת שריר והגעה למראה המוצק, החזק והבריא!
הרצון העז שלנו להיות שריריים וחזקים הוא מובן.
לשם הגשמת הרצון הזה, יש מרכיב שחשוב מאוד שאשמח להכיר לכם, תגידו שלום ל"היפרטרופיה".
היפרטרופיה מתייחסת לתהליך של עלייה בגודל התא. מבחינת פעילות גופנית, המשמעות היא שתאי שריר יגדלו יותר כתוצאה מהרמת משקולות או אימוני התנגדות מסוגים אחרים.
זהו למעשה ההפך מאטרופיה שהיא ניוון או ירידה בגודל התאים.
היפרטרופיה של השרירים נגרמת על ידי הרכבת(סינתזה) חלבונים מוגברת, מה שמוביל לסיבי שריר גדולים ולעלייה במסת שריר. צריך שתהיה יותר פעילות גופנית כדי שהשרירים יגדלו ממה שאתם רגילים לעשות באופן קבוע.
אם אתם רוצה לגדל שרירים, זה חיוני שתתאמנו לפחות פעמיים בשבוע ושתהיה לכם תזונה טובה ועשירה.
מאמר זה הינו בגדר המלצה והעשרה בלבד, והוא כתוב בלשון זכר אך מתייחס לשני המינים.
גם לכם אמרו שבשביל לרדת באחוז השומן אתם צריכים לבצע פעילות אירובית כל היום? גם לכם אמרו שכדאי לכם להתרחק מאגף המשקולות בחדר הכושר כי הברזלים רק יגרמו לכם להתנפח במקום לרדת במשקל? גם לכם אמרו שתרגיל ה''כח'' היחידי שעליכם לעשות הוא כפיפות בטן אם חיטוב הוא יעדכם?
אז אמרו... כבר שנים מסתובבת לה הדעה הזאת שמשקולות זה למפתחי גוף בלבד, בעוד כל שאר האוכלוסייה צריכה להסתפק בהליכונים, בסטפרים, באליפטיקלים ואולי להתקרב מדי פעם לאיזור המשקולות רק כשמתקיימת איזה סדנת בטן באיזור- שאחריה כמובן מיד נחזור לאירובי שלנו כי האוויר שם במתחם המשקולות עלול לנפח אותנו.
במאמר זה נסביר כיצד גישה זו פוגעת בהתקדמות שלכם לעבר החיטוב ומונעת מכם את התוצאות הרצויות בנוסף לכמה יתרונות בריאותיים שאתם פשוט מפספסים.
המלצות אחרונות בנושא לימוד כושר אישי - אימוני כוח
הייתי אצל ישראל שנה בתהליך וללא ספק שינה לי את החיים לאורך השנה הורסתי משמעותית באחוז השומן ועליתי במסת השריר בטירוף. וכמובן יצאתי עם הרגלים שילוו אותי לכל החיים
הייתי במספר פורמטים של אימוני כושר גם אישיים גם קבוצתיים וגם בחדר כושר, כשהתחלתי להתאמן אצל אבי הבנתי שהוא הרבה מעבר למאמן כושר, אבי מלווה אותך לאורך כל תקופת האימונים!!!מזהה במהירות את מה שעיקב אותך מלהתמיד עד היום בכושר ותזונה ועוזר לך למצוא את הדרך הבטוחה להתמדה. אתה מקבל ליווי אישי וצמוד באימון שמתאים ממש לך, וייעוץ תזונתי עקבי, והכי חשוב, הצלחתך היא הצלחתו, הוא שם בשבילך כל הזמן מלווה בווצאפ בין האימונים עד לשינוי המיוחל. אתה לא רק מתאמן אצל אבי, אתה מתאמן עם אבי!!!
מאמן סופר מוכשר עזר לי המון בירידה במשקל ירדתי בעזרתו 30 קילו בחצי שנה. כל מי שרוצה לעשות תהליך מומלץ בחום
מתאמן עבר אצל אישי, מקצוען על, שם לב לפרטים הקטנים, כיף להתאמן אצלו
איתי מקצוען אמיתי, מבין את המתעמל, את המגבלות שלו (סוחב פציעה בכתף) ובונה בהדרגה את האימון תוך שילוב והמלצות על תזונה וטכניקה. בזכותו התקדמתי משמעותית, התחזקתי וסיגלתי אורח חיים בריא, המוטיבציה עלתה והתוצאות הגיעו בהדרגה. מדובר במעטפת לימודית שמובילה להצלחה
מאמן מצויין ומקצועי, הוא נותן הסברים על כל אימון ותרגיל ועוזר לך לעשות את האימון בצורה הכי יעילה בשביל ההתקדמות. לפני שהתחלתי להתאמן לא יכולתי לעשות אפילו מתח ואחרי חודש אני יכול לעשות מסביבות ה4-5 ללא תמיכה