דלג על הניווט
מאמנת אישית מריה בודרוב
פרטים אישיים
שם פרטי: 
מריה
שם משפחה: 
בודרוב
מין: 
נקבה
שנת לידה: 
1986
אזור מגורים: 
חולון - בת ים
הצג טלפון
תיאור כללי
משפט מפתח: 
ירידה במשקל עד 15 ק''ג ב-3 חודשים, ללא דיאטה! חדש: לנשים, לנשים בהריון או לאחר לידה - חיזוק רצפת האגן (תשאלו אותי!)
תיאור כללי: 
גמישות במיקום האימון (פארק, חוף הים, סטודיו, בית של לקוח) ובשעות -יחס אישי 24/7 וליווי לאורך כל התהליך עד לתוצאות אמיתיות -האימונים משלבים בניית כושר לצד תזונה נכונה להשגת תוצאות מיטביות והכוונה לחיים בריאים יותר ולשיפור משמעותי של הרגשה כללית -תוכנית האימונים מותאמת אישית לצרכי המתאמן ומצבו הבריאותי (מתאמנים שלי גם תוך/אחרי שיקום) -אימונים משלבים טכניקות שונות המאפשרים לעבוד על כמה דברים במהלך אימון אחד -תהליך האימון מלווה במדידות מדויקות באמצעות מכשיר מתקדם ותוכנית אימונים ותזונה המתעדכנת באופן שוטף, בהתאם להתקדמות המתאמן -מעקב תמידי על ידי המכשיר מאפשר הקפדה על תהליך ההרזיה, בניית מסת שריר והתאמה מדויקת של תוכנית התזונה אפשר להתאמן בזוגות (בני זוג/משפחה/חברים) וקבוצות
פרטי האימון
תחומים: 
מאמן כושר אישי - נוער, גברים, נשים, TRX, ספורטאים
מדריך עיצוב וחיטוב - אירובי, יוגה
אזור לימוד: 
חולון - בת ים, ראשל"צ והסביבה, תל אביב-יפו
ערי לימוד: 
ראשון לציון, בת ים, חולון
משך האימון: 
60 דקות
הדרכת קבוצות
הדרכת קבוצות: 
עד 10 תלמידים
תיאור הדרכת קבוצות: 
אנא צרו קשר לפרטים נוספים
מחירון
100 - עלות אימון הכירות (אישי) - 40 דקות
200 - עלות אימון אישי בודד, ייעוץ והכוונה בתזונה אופטימלית בשבילכם
150 - עלות אימון אישי בחוץ ברכישת חבילה 5 אימונים
200 - עלות אימון זוגי בחוץ ברכישת חבילה 5 אימונים
120 - עלות אימון אישי בסטודיו הביתי שלי בחולון:),בחבילה של 5
160 - עלות אימון זוגי בסטודיו הביתי שלי בחולון:),בחבילה של 5
60 - עלות אימון בקבוצה של מינימום 4 מתאמנים
מבצעים למועדון החברים של לימוד נעיםרוצה לקבל הנחה? לחץ כאן!
תגובות: 
5
13/02/2019, טל, 48
מעל 10
הגעתי לאחר המלצות למריה מאמנת מוכשרת שמתאימה את האימון בכל פעם מחדש. שפע הצעות לתזונה נכונה הובילו לתוצאות של ירידה באחוזי השומן ובשומן הביטני. מעולם לא ביצעתי תרגילי TRX וכעת אני תמיד משלב תרגילים אלה באימון בחדר כושר המתיחות שמריה מקפידה שנבצע בסוף האימון תורמת משמעותית לכך שהשרירים לא ״יתפסו״.
5
23/01/2019, מיכאל, 37
6
בעזאת מריה הבנתי שהתזונה שלי הייתה לא נכונה בכלל. למרות שאני מתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע כמות השומן בגופי הייתה ענקית. בעזרת התחלתי לאכול נכון (פחות או יותר) והגעתי לתוצאות ממש טובות - משקל שלי היה 97 קילו - עכשיו זה 90 קילו עם הגדלת מאסת שריר. המקשל שאני רוצה להגיע אליו זה 85 ונראה לי שזה ממש ראלי בעזרת מריה. מציע לכולם!
5
27/10/2018, מריה, 31
מעל 10
הגעתי למריה ללא אמונה שאני יכולה לשנות את אורך החיים שלי. אני הייתי אוכלת המון פאסט פוד,עצלנית לגבי כל מה שקשור לספורט וגם מעשנת.לא האמנתי שמישהו יכול לעזור לי.טעיתי!! מריה עזרה לי לשנות את התזונה שלי כך שאני יואהב מה שאני אוכלת ותהתאימה את השיעורים לפי היכולת שלי עם דגש על יעילות השיעור. לאחר כל שיעור היא דואגת לבדוק מה שלומי ואיך התזונה שלי. ותוך חודש אני כבר ראיתי תוצאות מדהימות! תודה רבה מריה!
5
07/10/2018, הילה, 44
מעל 10
אני ובעלי הגענו למריה בעקבות המלצה חמה והתוצאות לא איחרו לבוא. מריה ניחנה ביכולת מופלאה לראות מה צריך לחזק, נתנה לנו עצות מצויינות בנוגע לתזונה והבינה איך לשלב את הכל במקביל לאורך החיים הטובעני של שנינו. תמיד דואגת ומתעניינת בבריאותנו לאחר השיעורים. בעקבות השיעורים שינינו ושיפרנו את אורח חיינו ואנו חייבים לה תודה גדולה.
5
03/08/2018, עדי, 39
7
מריה תודה על הכל!!!! את עונה להגדרה של מאמנת אישית אכפת לך באופן אישי בזכות השינויים שהבאת עלי הצלחתי להגיע לתוצאות . החל מאימונים תוך דגש על המקומות שהפריעו לי ועד לשינוי התפריט שהפך לשינוי ואורך חיים בריא לזכותך. ירדתי 4 קילו !!!! וגם בהקפים . וזאת למרות שיש לי בעיה של תת פעילות בבלוטת הטריס תודה על לווי מתמיד הכלל תפריט ואימונים יעילים אשמח להמליץ
5
04/07/2018, אורן, 19
מעל 10
לפני כחצי שנה , התחלתי תהליך במשותף עם מריה. במסגרת התהליך, התחלתי לאכול תזונה בריאה יותר, התחלתי לרוץ והתחלתי להתאמן אצל מריה. התוצאות לא איחרו להגיע- ירידה של כ 24 ק״ג, העלאת מסת שריר, ירידת אחוזי שומן, ירידה של כ 22 ס״מ בהיקף בטן. אני ממליץ לכם להתחיל להתאמן אצל מריה. אני מקבל יחס אישי, אדיב- האימונים טובים מאוד, אני מרגיש כאילו נולדתי מחדש.
5
25/01/2018, הדר, 40
מעל 10
אל מריה הגעתי דרך אתר זה כשחיפשתי לעשות שינוי ולהתחיל ספורט עם הנאה. מריה מההתחלה היתה אדיבה וקשובה לצרכים שלי. לאורך כל הדרך מתאימה את האימון ליכולת האישית ודואגת לתמוך ולהעלות את המוטיבציה גם מבחינה תזונתית. בין השיעורים שולחת הודעות לברר אם יש שאלות או סתם איך אני מרגישה. הרצינות, המצועיות ,האדיבות והחיוך המעודד הם הגורמים לחיטוב בצורה משמעותית ולרדת במשקל. תודה רבה. אתם ללא ספק תהנו
5
12/12/2017, Oksana, 32
מעל 10
Я искала опытного тренера, чтобы он разработал для меня программу для набора мышечной массы. С Марией Нашла общий язык с первой минуты.От тренировок получаю не только ожидаемый эффект но и много знаний о собственном теле, последних тенденций в этом направлении. Мария с умом и правильным подходом импровизирует на каждой тренировке, делая сверхэффективным каждое упражнение
5
15/11/2017, Rachel, 29
10
תענוג כל פעם מחדש!!! מדריכה נפלאה, מקצועית מאוד, מעלה את המוטיבציה כל פעם מחדש ופשוט כיף לעשות איתה אימונים! ממליצה בחום!!!
5
12/11/2017, אריק, 54
מעל 10
לפני שהתחלתי להתאמן הרגשתי ממש מנוון היו לי הרבה מגבלות תנועה וכל הזמן הרגשתי עייף מריה לקחה אותי כפרוייקט והתחלתי להתאמן איתה פעמיים בשבוע כולל הדרכה ומעקב תזונה. כבר לאחר כ 10 שיעורים הרגשתי השתפרה הן מבחינת המגבלות והן מבחינת העייפות עדיין עובד על נושא המשקל. מריה נותנת את תשומת הלב לא רק באימון אלא מתעמיימת מדריכה ועוקבת גם בין האימונים דבר אשר מסייע ונותן מוטיבציה להמשיך
5
26/09/2017, Gal, 23
מעל 10
מריה מאמנת נפלא! עם גישה נעימה, מוטיבציה, רצינות ונגישות! היא זמינה לעזור בכל שעה, נותנת תשובות רציניות, מלאת ידע בנושאים מגוונים, ניכר שלוקחת את מה שהיא עושה ברצינות רבה והשקיעה בכך למידה מרובה! והתוצאות לא איחרו להגיע, בחודש בלבד הצרתי היקפים מאופן קיצוני- 6 סמ מהיקף הבטן, 8 סמ מהיקף הירך. אני ממליצה בחום!
5
29/06/2017, שיאל, 23
1
מריה מעבר לזה שהיא מאמנת מצויינת ! בעלת ידע רחב בכל מה שקשור לתזונה ולספורט , היא פשוט בחורה נהדרת. כל אימון שלה היא דואגת להוציא ממך את המיטב עם מירב התמיכה שנדרשת. היא דואגת לכל המאמנים שלה ושומרת על קשר יום יומי מעבר לאימונים. בנוסף היא מציעה גם תוכנית תזונה על מנת לזרז את תהליך ההרזייה.אני יצאתי ממנה מרוצה מאוד מחווית האימונים וממליצה מכל הלב !
5
01/06/2017, דימה, 36
מעל 10
מריה עזרה לי מאוד! הגעתי למריה עם כאבי גב חזקים והיא התאימה לי תרגילים מיוחדים. התחלתי להרגיש הקלה אחרי מספר שעורים.  לפני שפניתי למריה הייתי רשום בחדר כושר, אבל לא היה לי רצון להגיע לשם.  מאז שהתחלתי להתאמן עם מריה לא פיספסתי אפילו אימון 1))).  בעבר כבר היה לי נסיון עם מדריך כושר אישי שלקח מחיר יותר גבוה, אבל אחרי האימונים איתו לא ראיתי יותר מידיי תוצאות ונשארתי עם כאבים.
5
12/03/2017, מוריה, 24
מעל 10
מריה היקרה את מורה מדהימה הכרתי אותך אחרי לידה בתקווה להוריד ולחטב את הקילוגרמים הנותרים למרות שלא הייתי אופטימית לגבי עצמי עם אני באמת יכולה לעשות את זה נתת לי מוטיבציה וכוח נפגשנו שלש פעמים בשבוע לשעה שכולה אנרגיות שריפת קלוריות וכיף ! בזכותך חזרתי למשקל שלפני ההריון התחטבתי בדיוק כמו שרציתי ירדתי באחוזי שומן והצרתי היקפים ממליצה בחום מעבר למורה חברה לחיים תודה רבה לך !!
5
09/03/2017, Polina, 25
מעל 10
חיפשתי מאמן שיאתגר אותי פיזית ויגרום לי לרצות להתמיד למרות שגרת היומיום, קיבלתי את זה אצל מריה. מהשיעור הראשון הרגשתי נפלא ואני מחכה בקוצר רוח לכול אימון! הורדתי 8 ס"מ בהיקף הבטן תוך פחות מחודש, נכנסתי לכושר והתזונה שלי השתפרה פלאים. תודה!!
5
04/03/2017, Eli, 43
מעל 10
אחרי שהחלפתי כבר כמה מאמנים, פגשתי את מריה, מאמנת מקצועית מאוד, קשוחה מאוד ואחרי כחודש וחצי ובערך 10 אימונים ותפריט מותאם רזיתי 6 ק"ג והצרתי היקף מותניים ב 6-7 ס"מ. מומלצת ביותר. סוף סוף רואים תוצאות!
5
05/01/2017, George, 38
7
מריה מאמנת כשר מס' 1 מבחינתי מאחר ופגשתי כמה מאמני כשר וניסיתי תוכניות הרזיה... לבסוף רק עם מריה זה עבד ומהר יותר ממה שציפיתי.. הרגשתי ישר שינויים במשקל אחרי שהמליצה לי על אוכל ותפריט מותאם לסדר יום שלי.. היא מקצועית ברמה גבוה משקיעה באימון ואיתה השיעורים עוברים מהר עם כיף אדיר.. ממליץ בחום..
5
03/01/2017, הדר, 32
מעל 10
ניסיתי כמה מאמנים עד שלמזלי מצאתי את מריה. בתור אחת שלא אוהבת ספורט, השיעורים של מריה עוברים לי במהירות ובכיף! מריה מאמנת מצויינת, קשובה, מקצועית ומגוונת. השיעורים איתה שיפרו לי את הסיבולת, שיווי המשקל ואת האירובי. ממליצה מאוד!!!
5
11/12/2016, ענת, 49
5
מריה מורה מצויינת, הבת שלי בת ה 12 התחילה עם שיעורים פרטיים ואני הצטרפתי אליה, התאמנו ביחד, זאת היתה ממש חוויה, הזמן טס מהר ואני מרגישה שמאוד התקדמנו, אשמח בעתיד לחזור לשיעורים של מריה
5
05/11/2016, אנטון, 35
4
מריה מאמנת מוכשרת ו מקצועית כל אימון חוויה אדירה. מאמנת מקצועית אכפתית ומתחשבת שמביאה תוצאות בדרך הנכונה ביותר. כדי להתמיד ולא להתייאש באמצע הדרך.
5
02/11/2016, אניה, 34
מעל 10
על מריה אפשר להגיד מלא דברים טובים. היא מאמנת מדהימה עם מלא אנרגיות טובות,מאוד מקצואית. אני מקירה אותה כבר יותר מי שנה. ממליצה עליה בחום ואהבה!!!! להוריד במשקל,להראות ממש יפה ולהרגיש בטונוס,יש מילה אחד לזה וזה מ ר י ה.
5
01/11/2016, אלדד, 48
5
מריה מאמנת מקצועית, שמבינה בגדול בתחום האימונים האישיים , ובפרט בתזונה אישית , משקיעה באימון עד אפיסת כוחות , מריה היא אחת המאמנות שנותנת מהלב את נסיונה ,ומעבירה למתאמן מהידע שצברה, אחת המאמנות שלוקחת את המקצוע ברצינות רבה, ושיעורים פרטיים עוברים אצלה באהבה וכמובן בתוצאות מדהימות, אני ממליץ עליה בחום וסומך עליה בעיניים עצומות .. מריה בהצלחה בהכל מכל הלב !!!
5
08/07/2016, קארין, 24
6
אחרי שבועיים אימונים ובניית תפריט מותאם אישית הורדתי קילו וחצי ובדיקות הדם שלי הסתפרו מאוד! הצלחתי לשפר את הריצה שלי בחצי דקה! ממליצה בחום!
5
17/06/2016, אנטון, 35
מעל 10
מאמנת תותחית! הרבה גישה אישית. אימונים מאוד מאוזנים. המון תמיכה במסגרת האימונים. חזרתי לכושר מהר ויש שיפור מתמיד. מומחית בנושאי התזונה. האימונים מאוד מגוונים וכיפיים! מומלץ בחום!