דלג על הניווט
מאמן אישי ניר חמו
פרטים אישיים
שם פרטי: 
ניר
שם משפחה: 
חמו
מין: 
זכר
שנת לידה: 
1993
אזור מגורים: 
קריות
הצג טלפון
תיאור כללי
משפט מפתח: 
מאמן כושר ויועץ תזונה , בעל מוטיבציה גדולה להצלחה עם המתאמנים מאוד אכפתי ! עובד עם מכשור מתקדם , ומלווה לאורך כל התהליך
תיאור כללי: 
אימוני כושר ויעוץ תזונתי , בעל 22 תעודות דיפלומה , לומד תואר ראשון בוינגייט. ניסיון רחב בתחום , עם תוצאות מוכחות ! מעל 2200 תוצאות אימוני כושר כללים , אימוני TRX , יעוץ תזונתי ! ליווי צמוד לאורך כל התהליך , מעקב חודשי , בדיקות כלליות עם מכשור מתקדם והתאמה תוכנית ותפריט באופן אישי .
פרטי האימון
תחומים: 
מאמן כושר אישי - נוער, גברים, נשים, CrossFit, נשים לאחר לידה, שיקום פציעות, TRX, ספורטאים
אזור לימוד: 
קריות
ערי לימוד: 
חיפה, קריית אתא, קריית ביאליק, קריית ים, קריית מוצקין, נהריה, עכו
משך האימון: 
60 דקות
הדרכת קבוצות
הדרכת קבוצות: 
הכל כולל קבוצות גדולות
תיאור הדרכת קבוצות: 
אימונים אישיים לרוב ! במידה וזוג אנשים או יותר רוצה להתאמן ביחד , אפשרי בתיאום מראש ! אימונים לא פשוטים כלל , אבל תוצאות מהירות בהתאם להשקעה :)
מחירון
100 - איזור הקריות והסביבה
מבצעים למועדון החברים של לימוד נעיםרוצה לקבל הנחה? לחץ כאן!
תגובות: 
5
18/08/2019, אורלי, 49
מעל 10
אני אורלי מתאמנת עם ניר כבר מעל שנה, תוך שלושה חודשים הצלחתי להוריד 8 קילו. ניר בחור מקסים ומאמן משקיען ואכפתי, עם סבלנות אינסופית, מאמן בכיף, באווירה ויחס אישי וגם אם בוכים כי האימון קשה אי אפשר שלא לחייך לידו. מומלץ בחום!
5
07/05/2019, אסף, 37
מעל 10
ניר מאמן כושר מוכשר ומקצועי ביותר. עברתי אצל הרבה מאמני כושר ולצערי ללא הצלחה. הגעתי לניר ובאמת עם ליווי ויחס מדהים כמו שתמיד רציתי הצלחתי להגיע לתוצאה מדהימה בזכותו. תודה ניר ! מומלץ בחום רב
5
03/04/2018, גלי, 28
1
הייתי מיואשת והגעתי לניר דרך המלצות של אנשים, הוא מאוד עזר לי בבניית תפריט תזונתי לפי המדדים שלי ומה שמותאם לי באופן אישי, עונה על כל שאלה ונותן יחס אישי וחם ותמיד זמין לענות על שאלות שעולות לי. ניר אין עלייך :)
5
02/08/2017, זהבה, 59
מעל 10
רציתי לשבח את ניר בתור מאמן כושר שלי ושל בתי עם יכולת עבודה יוצאת מן הכלל . ראשית החיבור למאמן זה דבר מאוד חשוב וניר מאמן שמתחבר לכולם שנית הגישה והידע שלנו מאוד הרשימו אותנו היינו אצל הרבה מאמנים בעבר ולא ראינו כל שינוי וברגע שניר הגיע נתן לנו את השינוי שרצינו אז באמת תודה רבה לך ניר חמו על כל התהליך וההשקעה שלך אני ממליצה בחום רב עליך תצליח !
5
04/07/2017, מור, 29
מעל 10
מאמן כושר מצוין ! איכותי מאוד ! ידע מדהים בעולם הכושר והתזונה באמת לא ויתר לי ולחץ עלי כמו שאני רציתי ובסופו של דבר עם הכוונה מדהימה שניר נתן לי הגעתי לתוצאה מדהימה בפרק זמן קצר מאוד ! אין לי מילים כמה שאני שמחה
5
04/07/2017, יפית, 38
מעל 10
אני רוצה לספר לכולם שאני עשיתי בחירה מושלמת ובזכות ניר המאמן האגדי הצלחתי להוריד 23 אחוזי שומן בזמן מאוד קצר תוך כדי העלאת מסת שריר של 7 קילו נקי !!!! לא לכולם אומר משהו המספרים האילו אבל שורה תחתונה קיבלתי גוף כמו שרציתי וכמו שחלמתי באמת ניר אחד המאמנים הגדולים שיצא לי לעבוד איתו תומך , מתקשר , נותן תפריט ברמה מדהימה , אימונים לא פשוטים כלל ועושה בדיקות עם ציוד מאוד מתקדם ממליצה עליו בחום
5
04/07/2017, ניר, 24
מעל 10
אני ניר עזיזי מתל אביב , מגיע לניר חמו מאמן כושר שנמצא במרחק שעה וחצי ממני כי באמת אין עוד מאמנים כמוהו !!! בחיים לא נתקלתי ביחס כזה מדהים , ידע כזה מטורף בעולם של הכושר והתזונה וזמינות כמו של משפחה . האימונים איתו ברמה גבוהה מאוד אני עושה השוואה די רצינית כי התאמנתי עם מעל ל 30 מאמנים וניר היחידי שעזר לי המלצתי עליו לכל החברים שלי וכן אנחנו מגעיים אליו פעמים בשבוע מתל אביב מלך מלך מלך
5
14/06/2017, אורטל, 25
מעל 10
נירוש המאמן הכי תותח שיצא לי להכיר עשה לי בדיקה כללית מאוד מיוחדת ובנה לי תפריט ותוכנית אימון האימונים האישיים מאוד אפקטיבים הוציא ממני את כל הכוח שהיה לי ובאמת עם היחס והדאגה שלו והמעקב שהוא נתן לי הגעתי לתוצאה מדהימה !!!! 22 אחוז שומן פחות שזה מדהים !! תודה אלוף
5
14/06/2017, לירון, 31
מעל 10
ניר יגבר תודה על הכל !!! אחלה תוצאה הבאת אותי בחיים לא האמנתי שאני יגיע לזה . באמת אין לי מילים על השירות שנתת לי בתור מאמן ידע מטורף כל שאלה היה לך ישר פתרון ואפילו למדתי דבר או שתיים בנושא הכושר והתזונה אני רוצה להמליץ עליך בחום רב ובאהבה רבה על המאמן הכי טוב במדינה !
5
14/06/2017, שיר, 29
מעל 10
אני חייבת לכתוב פה ביקורת על ניר חמו מכיוון שהוא מאמן מדהים כל מה שנכתב פה עליו בביקורות כל כך נכון היחס , הדאגה , הידע , הרצון לגרום לכל מתאמן שלו להצליח פשוט ואו ניר זה אחד שלקח את מה שהוא אוהב והולך עם זה הכי רחוק כי להיות מאמן כושר זה תעודה בסיסית , ניר עם מעל 20 תעודות ועוד מעט מסיים תואר בתחום אין מילים על ההצלחות שלו ! תודה מלך
5
13/06/2017, יפית, 25
מעל 10
חייבת לציין שניר הרשים אותי לטובה וגרם לי להגיע ליעד שתמיד רציתי . עברי בכושר לצערי ממש כושל ושהגעתי לניר עבד איתי בצורה מדהימה ראשית הבדיקות שעשה לי של נתוני הגוף עם מכשור מיוחד באמת הופתעתי ולבסוף בנית תפריט ותוכנית אימון גם היה על הפרק לאחר מכן התחלנו אימונים אישיים שכל חודש בדיקות והחלפות של התפריט והתוכנית עם יחס טלפוני וזמינות גבוהה הגעתי בזכותו לתוצאה מדהימה !
5
13/06/2017, אריק, 31
מעל 10
מאמן תותח מאוד נהנתי מהאימונים ומהגישה שלו בעבודה ההצלחה של ניר באמת מגיע לעומת מאמנים שמבטיחים ולא מקיימים עברתי בחיים שלי הרבה מאמנים וניר אני יכול להגיד היחידי שעזר לי להגיע למה שאני רוצה תמך , התקשר , שלח הודעות , ורב שצריך כדי שאני יגיע לתוצאות אין עליך חבר !!! תודה על הכל
5
21/05/2017, יסמין, 31
מעל 10
תודה רבה לך על הכל ניר חמו תוצאות הגיעו כמו שהבטחת ליווי לאורך כל התהליך כמובן מצטער על כל השיחות טלפון אבל תמיד היה מי שיענה ויסביר לי ויעזור לי באמת ידע בתחום משאיר הרבה מאוד מאמנים מאחורה יכולה להגיד חד משמעית המאמן הכי טוב בארץ שיצא לי להכיר ועברתי לפחות על 40 תודה על הכל יסמין רותי
5
06/05/2017, אבי, 28
מעל 10
אחשלי היקר אני רוצה לשבח אותך על העבודה המקסימה שאתה עושה אתה משקיע המון בכל מתאמן ומתאמן שלך אם זה זמן לענות לשאלות ואם זה לבדוק אותנו ואם זה לעשות לנו אימון אימוני - ברמה מדהימה כל אימון חוזר עם לשון בחוץ בדיקות - באמת מושלמות ! בחיים לא בדקו אותי כל כך הרבה מכשירים חדשים ובדיקות בכל הגוף תפריט - התאמת לי אותה באופן אישית לנתונים ובאמת לא קשה מדיי וקלה אפילו יחס - ברמה מדהימה , אין מילים
5
04/05/2017, דינה, 41
מעל 10
הנני רוצה להמליץ על ניר חמו כמאמן מדהים . עובד בצורה מסודרת ואיכותית , עובד עם ציון מאוד מתקדם כמו שראיתי ונבדקתי אכפתי , אחראי מאוד וכמובן בעל ידע מאוד רחב . נתן לי תוצאה שתמיד חלמתי עליה גם בגילי המבוגר ורק הוכיח לי שאין קשר בין הגיל לתוצאה . תודה רבה ניר ! ממליצה בחום
5
03/05/2017, ויקי, 23
מעל 10
אני כל כך גאה שבחרתי בניר בתור המאמן שלי !! עברתי כמו כולם הרב המאמנים ואף מאמן לא היה לו את הידע של ניר באמת כל הלימודים שהוא לומד משתלמים כי בסוף הוא היחידי שהצליח לעזור לי וגם מדברת בשם אמי שגם לה עזר המון לרדת במשקל וגם לצאת ממצב בריאותי לקוי מאחלת לך בהצלחה בהמשך הדרך
5
27/04/2017, סבינה, 46
מעל 10
ממליצה בחום על ניר חמו כמאמן כושר ויועץ תזונה מכיוון שהוא לא כמו רוב המאמנים רק מדברים ורוצים כסף ניר בן אדם עם תוצאות ידע רב ונשמה טהורה מקדיש זמן מהחיים האישיים שלו לטובת המתאמנים מקצועי ביותר אני בחיים לא עברתי סדרה של בדיקות עם מכשור מתקדם כמו שניר עשה לי פשוט השאיר אותי ללא מילים תודה לך
5
27/04/2017, ניסים, 28
מעל 10
תודה רבה לך על תוצאה מדהימה באמת פינה בשבילי המון זמן ולכל שאלה תמיד ענה האימונים מדהימים כיפים ומאתגרים שמח שהכרתי אותך מלך !
5
25/04/2017, אבי, 33
מעל 10
מאמן כושר מצוין עם תוצאה עוד יותר מצוינת באמת ניר הפתעת אותי לטובה כי באמת שלא האמנתי בשום מאמן וחשבתי שכולם גנבים אז גם אתה בן אדם ישר וגם אתה בן אדם איכותי וגם יש לך ידע מדהים ומה שאתה עשית איתי שום מאמן לא הצליח וגם לא עשה . תודה רבה לך על הכל ניר
5
25/04/2017, ניר, 29
מעל 10
אין לי מילים לתאר כמה שניר עזר לי בתהליך ! בחיים לא נתקלתי במאמן כושר שמפנה זמן פרטי לטובת המתאמנים שלו . כל שאלה שהיה לי תמיד ענה לי עם התשובה המדויקת והטובה ביותר ! לא ויתר לי באימונים ומתי שנפלתי הרים אותי ונתן לי פוש להמשיך את התהליך היום הורדתי בזכותו 20 אחוז שומן !!!! ואני באמת מרגיש מאושר ללכת לים בלי להתבייש אין מילים באמת לתאר את העבודת קודש שלך ניר היקר !
5
14/12/2016, עמוס, 54
מעל 10
חייב לציין שניר הוא המאמן כושר היחידי שהצליח לגרום לי לשינוי ניר הגיע אלי דרך חבר טוב פנחס שהמליץ עליו , והמלצתו היתה טובה. ניר הצליח לגרום לי להורדת אחוזי שומן , להורדת לחץ דם ולהורדת סוכרת . שינית לי את החיים , מודה לך מקרב לב .
5
13/12/2016, צליל, 19
מעל 10
תודה רבה נירוש על הכל אני ממש שמחה שהכרתי אותך ניסיתי אצל הרבה מאמנים לרדת במשקל ושום אחד לא הצליח לגרום לי להיות מרוצה מעצמי תודה לך על הכל !
5
13/12/2016, ניר, 29
מעל 10
ניר אתה מאמן אלוף ! אין לי מילים לתאר את העזרה שלך והיחס והאכפתיות שלך ! לא כל מאמן יש לו מסירות כמו שלך אני חייב לציין . עברתי בחיים הרבה מאמנים שכל אחד התעסק בלהביט לשעון ולקחת כסף אבל שיש לי שאלה נעלם אבל אתה ניר היקר והאלוף פינת לי כמה שיותר זמן שרציתי . באמת אלוף !
5
13/12/2016, לירן, 47
מעל 10
תודה רבה לך על הכל ניר אין לא מושג כמה עשית אותי ואת אישתי מאושרים אני רוצה לספר לכולם שהגענו לניר עם בעיות בריאותיות מאוד חמורות וניר המאמן היחידי שהסכים לקבל אותנו למרות מצבנו הבריאות ובסופו של דבר הצליח גם לעזור לנו !!! ניר מאוד מקצועי עם המון ידע בתחום . ממליץ באהבה !
5
13/12/2016, יניב, 33
מעל 10
ניר חמו היקר ! מאמן כושר אלוף צעיר אנרגטי ויודע לענות טוב על כל שאלה שהיתה לי רוצה לשבח אותו לטובה על ההצלחה שלו עם משפחה שלמה בת 7 נפשות שכל אחד מאיתנו פדלאה המון תודות ניר מכל משפחת ריז
5
06/11/2016, חן, 29
1
מאמן כושר מקסים !!! איכותי ביותר חייבת לציין גם מחיר לא יקר וגם איכות מדהימה עובד כמו שצריך , והכי חשוב נותן תוצאות לעומת הרבה מאמנים שהייתי ולא ראיתי שום דבר . מקסים ניר ! תודה רבה
5
29/10/2016, שיר, 29
מעל 10
ממליצה בחום רב על ניר כמאמן כושר ויועץ תזונה מכיוון שניר בן אדם מקסים קודם כל חושב על המתאמנים שלו לפני שהוא חושב על עצמו בא , דואג , מתקשר , סבלני , בעל ידע רחב בתחום הכושר והתזונה וכמובן נתן לי תוצאות מאוד מהירות תודה על הכל ניר ! שיר.
5
29/10/2016, יעל, 26
מעל 10
חייבת לציין שניר מאמן כושר איכותי בעל רמה גבוהה ניסיתי הרבה מאמני כושר , הרבה דיאטנים ותזונאים וכמובן גם חדרי כושר אבל לא נתקלתי בבן אדם כמו ניר ! אני מאוד שמחה שהכרתי אותך ושינית לי את החיים ! סבלני , נותן מעצמו מעבר לשעות האימון , דואג , עובד עם ציוד מתקדם והכי חשוב נותן תוצאה !
5
31/08/2016, נורית, 47
מעל 10
ניר החמוד מאמן כושר ממש מקסים עם יכולות מדהימות ליווה אותי לאורך כל התהליך אם זה בשיחות טלפון ואם בהודעות SMS ולכל שאלה שהיתה לי היה לו תשובה. תודה רבה לך ניר על תוצאה שלא הצלחתי להשיג לבד או עם מאמנים אחרים . יום טוב
5
17/08/2016, לינוי, 25
מעל 10
אלוףףףףףףףףףףףףףףףףףף אין מילים תודה רבה לך ניר !!! אין על השינוי בזכותך !!!
5
13/08/2016, שירלי, 39
מעל 10
תודה רבה ניר על הכל על יחס מדהים שמעולם לא קיבלתי משום מאמן והכי חשוב על תוצאה ממליצה בחום רב !!!
5
03/08/2016, גיא, 29
מעל 10
חייב לציין שעברתי בחיי מספר מאמנים אבל ללא ספק ניר המאמן היחידי שנתן לי תוצאה מהירה ואיכותית ביותר . בפרק זמן של 3 4 חודשים לקח אותי לתוצאה עם יחס אישי ברמה גבוהה , שיחות כל היום הודעות כל היום היה שמה כל רגע בשבילי התקשר ודאג . לא נתן לי רגע אחד להישבר בא ניפגש איתי , הרים אותי שהייתי צריך ובזכותו התוצאות הגיעו . תודה רבה על הכל !!! ממליץ בחום רב
5
28/07/2016, הילה, 34
מעל 10
מאמן כושר בעל ידע רחב מאוד בכל תחומי גוף האדם הגעתי אליו עם דלקת חריפה בגיד אכילס ובמטרה לרדת במשקל המאמן היחידי שהצליח לעזור לי בלי לפגוע בי מלך !
5
27/07/2016, מלי, 31
מעל 10
ממליצה בחום רב על ניר רמה של עבודה מדהימה , בודק כל דבר , מחשב כל דבר והכי חשוב יודע את העבודה .
5
27/07/2016, שירה, 26
מעל 10
אלוףףףףףףףףףףף אין מילים מאמן כושר מספר 1 בישראל היחס והאישיות הכי מדהימים שהכרתי
5
27/07/2016, שני, 29
מעל 10
ממליצה בחום רב ניר חמו מאמן כושר ויועץ תזונה הכי טוב שיצא לי לפגוש שירות ברמה מעולה , ובאמת זמינות גבוהה. נותן את הנשמה לכל מתאמן שלו ומתאמנת ממש מעריכה תודה רבה על הכל ניר ! עזרת לי ולאחי המון !
5
01/05/2016, ענבר, 30
מעל 10
תודה רבה על התוצאה שנתת לי ניר אתה באמת מאמן כושר אלוף אני רוצה להמליץ עליך לכולם לאור העבודה המדהימה שלך ממליצה בחום רב
5
30/04/2016, שחר, 36
מעל 10
מאמן כושר אלוף ! ידע בשמיים ! יודע איך להתייחס לכל בן אדם ! אוהב את הגישה שלך ניר עלה ותצליח
5
30/04/2016, רינת, 29
מעל 10
אלוף אלוף ועוד פעם אלוף אין מילים לתאר אותך ניר תודה רבה !
5
21/04/2016, ניר, 23
מעל 10
ניר אתה באמת תותח תודה רבה על הכל ועל התוצאה המדהימה
5
21/04/2016, הילה, 31
מעל 10
אני רוצה להגיד לכולם שמאמן כושר ויועץ תזונה יש רק אחד בשם ניר חמו !!! אין מילים לתאר את העבודה שלו באמת כל הכבוד !!! המשך כך מאמן שלי
5
21/04/2016, עופרי, 28
מעל 10
ניררררררררררר אתההההההההה אלוףףףףףףףףףףףףף באמת שלא פגשתי בחיים שלי מאמנים כמוך עם כוח רצון ומוטיבציה ובאמתתתתתת ידע מטורף בתחום !! כל שאלה אתה ישר נותן תשובה רוצה לאחל לך המון בהצלחה בהמשך הדרך ואני בטוחה שתגיע יותר רחוק ממה שאתה עכשיו
5
18/04/2016, ליעד, 23
מעל 10
ממליצה בחום רב על ניר מאמן כושר שבאמת מוכיח את עצמו ניר המון בהצלחה בהמשך לי אישית עזרת .
5
18/04/2016, מורן, 32
מעל 10
אני חייבת לציין ניר שאתה אלוף !!!!!!!!! עזרת לי להגיע למה שרציתי ששום מאמן אחר לא הצליח אני ממליצה בחוםםםם לכל מי שרואה את התגובה על ניר חמו ! אצלו יש באמת תוצאות
5
15/04/2016, שרה, 23
מעל 10
תודה רבה ניר על הכל אין לי מילים להגיד לך על התוצאה שנתת לי ולכל המשפחה מעריכים אותך מאוד וגם ממליצים לכולם
5
14/04/2016, אורלי, 43
מעל 10
נירוש אני חייבת לציין שאתה מדריך כושר ויועץ תזונה אלוף המון ניסיונות לרדת במשקל עד שהגעת והצלחת לעשות את הבלתי יאומן המון תודה לך ניר ואני רוצה להמליץ עליך לכולם
5
13/04/2016, ניר, 37
מעל 10
אני רוצה להמליץ לכולם על המאמן כושר ניר חמו בן אדם מאוד איכותי עם תוצאות מאוד מרשימות אותי ואת כל המשפחה שלי קנית , ובאמת שינית לטובה ! מודים לך מאוד מאוד משפחת ניסים
5
12/04/2016, שני, 25
מעל 10
ניר היקר מאמן כושר מדהים ! חוויה להתאמן איתו , כל האימון אני עם חיוך , מלאה מוטיבציה , יודע להדריך ולהסביר . באמת אין לי מילים לגישה שלך עם המתאמנים ! אותי באופן אישי כבשת , אחרי שהגעת לתוצאה שלי אני עדיין ממשיכה להתאמן אצלך רק בגלל מי שאתה !
5
11/04/2016, אריק, 31
מעל 10
מאמן כושר תותח ! ממליץ בחום רב . יש לו ידע רב בתחום התזונה ובתחום הכושר יודע איך להוביל לתוצאה כל אחד ואחת !!! תודה רבה ניר עזרת לי מאוד !
5
11/04/2016, משה, 29
מעל 10
ניר מאמן כושר ויועץ תזונה תותח כל הכבוד לך חבר יקר ! נותן בראש ומשקיע אין לי מילים !!!
5
10/04/2016, אוסנת, 32
מעל 10
אני רוצה להגיד לכם דבר אחד ניר חמו המאמן מספר 1 בארץ !!! אכפתי , דואג , מקדיש מזמנו הפנוי ! המון המון בהצלחה בהמשך ניר . לי עזרת המוןןןןןן
5
10/04/2016, מור, 31
מעל 10
ממליצה בחום רב ! מאמן כושר עם המון מוטיבציה , מדרבן ברמה מטורפת ! כל פעם שאני נשברתי באופן אישי ניר התקשר , בא , שלח הודעה רק כדי להרים אותי ולהמשיך ! כיום בזכותו הגעתי למטרה שכל כך רצית אחרי תקופה שלא הצליחו לעזור לי
5
10/04/2016, רון, 29
מעל 10
מקצועיות סבלנות התמדה והשקעה אישית מעבר לנדרש. ממליץ מאוד!
5
10/04/2016, בתאל, 26
מעל 10
חיית לציין שניר אלוף!! המון מאמנים ותזונאים עברתי אבל שהגעתי לניר הוא היחידי שעזר לי!!! ממליצה בחום רב!!!
5
10/04/2016, אסאלה, 23
מעל 10
ניר אתה מאמן תותח , ואדם נפלא שלעולם לא תפסיק לחלום תמיד תמשיך לכוון גבוהה, והמון הצלחה מכל הלב
5
10/04/2016, אלכס, 32
מעל 10
מאמן כושר ויועץ תזונה תותח . בעל ידע רחב בתחום ! תודה רבה על התוצאה שאתה נותן ולעולם לא מוותר לי ! ירבו מאמנים כמוך
5
10/04/2016, לימור, 29
מעל 10
ניר היקר ! אין לי מילים , אבל אתה מאמן כושר מדהים ! התוצאות שהגעתי אליהם רק בגללך ! שנפלתי הרמת , שלא הבנתי הסברת. באמת מאמן כושר מס 1 עם התוצאות הכי מרשימות !
5
10/04/2016, אבי, 38
מעל 10
מאמן כושר איכותי ביותר !!! אחרי מס אימונים קצרים כבר מתחיל לקבל הרגשה וגם לראות תוצאה . אין לי מילים ניר תודה רבה והתגובה הזאת מגיעה לך ! אכפתי , דואג , מתקשר , תומך , כל דבר עושה בשביל לדרבן !