מאמן אישי גבע מקובסקי
לא קיימים מאמרים ומערכי שיעור.
תוכלו לראות בסרטון דוגמאות מתקדמות לתרגילים היכולים לשפר כוח מתפרץ לפלג גוף עליון ותחתון
מספר דוגמאות לתרגילי חיזוק ושיפור טווח תנועה למפרק הקרסול והברך.
אנחנו חזקים רק בהתאם לחוליה החלשה שלנו.
הפציעות קורות בטווחי תנועה הקיצוניים ולכן חשוב לתרגל באופן מבוקר תנועות לטווחים לא נוחים .
