Ba Duan Jin בה דואן ג'ין

בה דואן ג'ין היא סדרת תרגילי צ'י גונג שפותחו והועברו מסין העתיקה. 
הסדרה מושפעת מהבנות מעמיקות של הרפואה והבריאות בעיניים סיניות מסין העתיקה ועד היום.
הרפואה הסינית ידועה בשימושים של צמחים, שורשים ובחומרים המצויים בטבע כדי להילחם במחלות. 
הסדרה בה דואן ג'ין נחשבת כשילוב של הקונפוציוניזם, בודהיזם, טאואיזם, רפואה סינית מסורתית
והיסטוריה ארוכה של הבנת טבע האדם והבריאה.
סדרה זו, מורכבת משמונה תרגילים פשוטים יחסית  המתאימים לתרגול בכל מקום או זמן. 
קל יחסית לזכור את התרגילים, קל ללמוד וקל להתאמן.
שיטת ההכשרה יכולה להיות מהירה או איטית והיא מתאימה לכל הגילאים.

מאחר וסדרת בה דואן ג'ין מבוססת על תיאוריית הרפואה הסינית, הקונפוציוניזם, הבודהיזם והטאואיזם
וניסיון חיים בן מאות שנים, כפועל יוצא, היא תיתן תוצאות משמעותיות וחיוביות לבריאות ממחלות קשות
כמו: פיברומיאלגיה fibromyalgia  , (המחלה מאופיינת בכאבים מפושטים ובלתי מוסברים בשרירים,
רצועות, גידים ונקודות כאב , הכאב בפיברומיאלגיה (Fibromyalgia), לרוב מקורו בשרירים. )

הפרעות קשב וריכוז, אצל ילדים נוער ובוגרים בעלי ADHD כולל גם תופעת התזזיתיות.
חוסר איזון קיצוני המתבטא במחלת הסרטן למשל, לאחר התקפי לב ואירועים טראומתיים, לשיפור מצב הרוח
הנפשי לבריאות כללית והנאה מהתהליך והחיים.

מכאן אנו מבינים כי תפקידה של בה דואן ג'ין המבוססת על הבודהיזם, הזן ותיאורית הרפואה הסינית המסורתית,
להשיג למשל איזון בין יין – יאנג,  באמצעות הוויסות של כוח החיים הצ'י , חיזוק הגידים ושיפור חוזק העצם, לשפר
ולחזק את הבריאות הכללית, לאפשר לנפש התפתחות רוחנית ואפילו לאפשר אריכות ימים בבריאות והנאה.
במידה ומבצעים את הסדרה עם הדגשים ההכוונות , הקשב והמיקוד בדרך ובצורה הנכונים, תוך יצירת נשימה מודעת,
המאפשרת ריפוי בפני עצמה, נשיג שיפור והעצמת כוח החיים, רגיעה ואיזון , קואורדינציה , קשב ומיקוד, והחשוב מכל
איזון בין כלל מערכות ואיברי הגוף הפיזי והתהליך הנפשי המנטלי.

אני שמח להגיש לכם הדגמות לסדרה בערוץ היוטיוב שלי https://youtu.be/ZGl4DCpISv0 עם הסברים הכוללים הבנה,
נשימה, הקשבה פנימית, הכוונת האנרגיה, חיבור גוף נפש כדוגמה ליכולות הסדרה.

מאחר וכמו בכל תרגיל צ'י גונג יש הבנות עמוקות נוספות, ותגובת הגוף לתנועה, אני תמיד ממליץ ללמוד עם מורה
אשר יוכל לראות וללמד את המתאמנים כך שיוכלו להתקדם ולעלות עוד מדרגה בהבנה ומכאן בתוצאה.