5 יתרונות של תזונה נכונה - ודרכים להקל עליה:

1. תזונה בריאה עוזרת לניהול המשקל:
מהנסיון שלי, היתרון הראשון של תזונה בריאה זה שהוא יכול לעזור לכם לנהל את המשקל שלכם. 
תזונה בריאה תעניק לכם יותר אנרגיה, ומחקרים רבים מצאו מתאם בין עודף משקל לאי פעילות גופנית.
משמעות הדבר היא שאם אתם אוכלים נכון, מתאמנים באופן קבוע ושומרים על עצמכם בדרכים אחרות (ישנים מספיק לדוגמה), אז יש סיכוי גבוה יותר שתשמרו על משקל בריא ומאוזן.
תזונה בריאה יכולה גם לעזור לכם לרדת במשקל בכך שהיא עוזרת לשלוט בתיאבון ולהקל עליכם להימנע ממאכלים לא בריאים.
מזווית אחרת, תזונה בריאה יכול לעזור לכם לעלות במסת השריר ולהרגיש חזקים יותר.

2. תזונה בריאה עוזרת לבריאות הנפש טובה:
מחקרים מצאו כי לעיתים מחלות נפש, כמו דיכאון, הפרעות חרדה והפרעה דו קוטבית, קשורות לאכילת יתר וצריכת מזון לא בריא.
תזונה בריאה יכולה לעזור לשמור על בריאות המוח שלכם ולמנוע ממחלות מסוג זה להתרחש מלכתחילה. תזונה מאוזנת יותר תספק לכם גם מצבי רוח טובים יותר באופן כללי.
בנימה אישית אני יכול להוסיף שכאשר שאני אוכל בריא אני באמת מרגיש הרבה יותר טוב עם הגוף שלי וגם הנפש שלי מרגישה בריאה יותר.

3. תזונה בריאה יכולה לשפר את מערכת החיסון ולהפחית את רמות הדלקת:
היתרון השלישי של תזונה בריאה הוא שהיא יכולה לעזור למערכת החיסון שלכם.
תזונה מאוזנת תעניק לכם את החומרים המזינים והוויטמינים הדרושים למניעת זיהומים ובנוסף תסייע בשיפור רמות החסינות. 
תזונה טובה מובילה גם לרמות דלקת נמוכות יותר בגוף, כלומר פחות כאב!

4. תזונה בריאה תומכת באריכות ימים:
תזונה מאוזנת תעניק לכם את הויטמינים, המינרלים ואבני הבניין(המזון) הדרושים להפחתת הסיכונים הקשורים למחלות. 
תזונה בריאה יכולה גם לסייע בשמירה על מסת השריר ככל שמתבגרים - גורם נוסף התורם לאריכות ימים.
איך אומרים, שנחיה עד 120!

5. תזונה בריאה מסייעת לאנשים עם סוכרת:
ייתכן שתרצה להתחיל לאכול בריא עכשיו אם אתה נאבק עם סוכרת. 
כפי שתם כבר יודעים, הגוף שלנו זקוק לאנרגיה. 
תזונה בריאה תספק לכם את "הדלק" שגופכם זקוק לו בכדי להיות פעיל ופרודקטיבי - שהם גורמים חיוניים(רמה אנרגטית גבוהה) בניהול רמות האינסולין ורמות הגלוקוז בדם. 
תזונה מאוזנת תעניק לכם יותר חומרים מזינים לניהול תסמינים כגון עייפות, שינויים במצב הרוח וחרדה.

דרכים להקל על התזונה:
תזונה בריאה לא צריכה להיות קשה. 
דיאטה מאוזנת יותר יכולה להיות כל דבר החל מלעקוב אחר התזונה הים תיכונית שמתבססת לרוב על שתיית יין ושימוש בשמן זית כשומן הבישול העיקרי(ובינינו, מי יתנגד מידי פעם לכוס יין טובה :)).
אופציה נוספת לדוגמה היא קיום יום צמחוני אחד לשבוע - שניהם שינויים קלים איתם תוכלו להתחיל היום.
תזונה בריאה יכולה להיות פשוטה כמו לארוז ארוחת צהריים ונשנושים בריאים ליום במקום לאכול כל הזמן במסעדות מזון מהיר.
תזונה בריאה יכולה להיות פשוטה כמו הימנעות ממאכלים עתירי סוכר ואכילה בתדירות גבוהה יותר. 
לאכול בחוץ אין פירושו רק להזמין סלט - יש הרבה אפשרויות לאנשים שרוצים לאכול בריא.

החלק הטוב:
תזונה בריאה יכולה לעשות הרבה יותר מאשר לגרום לכם להרגיש ולהיראות טוב יותר. 
החלק הכי טוב הוא שתזונה בריאה יותר לא צריכה להיות קשה או יקרה. עם קצת תכנון מבעוד מועד (ואולי כמה מתכונים חדשים), התזונה יכולה להיות קלה ממה שאתם חושבים. 
אתם מוזמנים לשתף אותי אם אתם זקוקים לעזרה בתכנון הארוחות שלכם ואולי אפרגן לכם גם במתכון טעים על הדרך, בכל אופן אני אשמח לעזור לכם להינות מתזונה בריאה , ותאמינו לי שלא חסרות דרכים לעשות זאת!