צרידות ובעיות קול - איך מתמודדים?

צרידות היא אחת מהבעיות הנפוצות בארץ. 

לא רק אצל אנשים שתפקידם לעמוד על במה.

גם אצל מורים, גננות, מרצים, חזנים, מדריכים, מנהלים וכל מי ששימוש קבוע בקול הוא חלק מהיומיום שלו.
פעמים רבות מדובר בעייפות זמנית בגלל עומס או פשוט מאוד ממחלה כלשהי (לא רק קורונה חברים), ולעתים יש ממש ממצא פתולוגי על מיתרי הקול.

מי שחווה צרידות שלא משתפרת אחרי שבועיים צריך לעשות 2 דברים עיקריים:

1. להיבדק אצל רופא אף אוזן גרון ולבקש בדיקת מיתרי קול בסיב אופטי. ככה נדע באמת מה מצבם של מיתרי הקול. פשוט לקבוע דרך הקופ''ח.
2. לא להילחץ!!! הדברים האלה פתירים והפיכים ברוב המוחלט של המקרים.

לאחר הבדיקה יהיה הרבה יותר קל לדעת מה מצבכם, ובנוסף להמלצות הרופא, במידה ויש כאן בעיה הנובעת משחיקה של מיתרי הקול - מומלץ לפנות למומחה קול כדי לטפל בבעיה. ברוב המוחלט של המקרים אין צורך בפעולה כירורגית כי מה שבאמת יעשה את ההבדל יהיה שינוי הרגלים.

והנה לכם כמה טיפים יעילים למניעה מראש של עומס על מיתרי הקול:

1. לישון לפחות 7 שעות ביום.

2. לשתות לפחות 6 כוסות מים ביום.

3. לא לצעוק מחדר לחדר, לא לדבר עם בנאדם מרחוק בווליום גבוה. להתקרב ולדבר בווליום הגיוני.

4. להמעיט בדיבור בטלפון בנהיגה.

5. ביומיום להעדיף הודעות טקסט על שיחות ארוכות בטלפון.

6. לא לנסות להתגבר על רעש. 

7. ל נ ש ו ם! פסיקים ונקודות במשפטים לא נמצאים שם סתם. הם נועדו כדי שניקח שם אוויר :)

8. לשים לב שפותחים את הפה בדיבור ושלא מדברים בשיניים סגורות.

אני בעברי גם סבלתי מבעיות קול, ובאמצעות טכניקה נכונה והרגלים בריאים הפכתי את מצבי הקולי ב180 מעלות - ואני שמח לעזור לאחרים לעשות ככה גם. מוזמנים לפנות אליי ואשמח לעזור. בהצלחה!