איך לא לאבד את המוטיבציה - שלושת הדובונים

כל ספורטאי ומתאמן לפעמים מאבדים את המוטביציה לעשות דברים, וזה יכול להיות דברים שאתם אפילו לא שמים לב אליהם.
המטרה שלנו היא להתאמן בצורה האיכותית ביותר ולהגיע לתוצאות הגבוהות ביותר. לכן היום נלמד כמה דרכים נהדרות להתמודד עם מכשולים מנטליים ולהישאר עם מוטיבציה.

"מה עכשיו לקום בשעה 06:00 בבוקר לאימון..."
"איזה מעצבן זה לשמור על תזונה"
"היום אני לא מרגיש הכי טוב"
"אעשה את זה מחר"
לא חסר משפטים נגיד תאמת.

אבל החוכמה זה להשתמש בזה בשביל לעשות דברים.
רגע מה?!
ניקי, אמרת עכשיו להשתמש בחוסר מוטיבציה בשביל לקבל מוטיבציה?
במאמר של היום תבינו הרבה דברים. 

בשביל לעשות משהו ולעשות אותו טוב, צריך לזכור את "שלושת הדובונים" 
ככה לפחות אני קורא לזה.

דובון ראשון בשם "המטרה"
הדובון הזה תמיד שואל אותך את השאלות : 
"למה אני כאן?"
"למה אני חי?"
"מה המשמעות שלי בתחום שאני מתעסק?"
"למה האימון הזה חשוב לי?"

זה שאלות שאפשר לשאול מדי יום, שאלות שמביאות לך מוטיבציה, שנותנות לך כח בלהמשיך. 
אלה שאלות שעוזרות לך להתרחק כמה צעדים אחורה מהדברים השליליים ו-"מאין לי כוח"
אלה שאלות שעוזרות לך להסתכל על התמונה הגדולה, על המטרה הגדולה ונותנות לך נקודת מבט שאתה צריך להישאר במסלול בשביל ליישם דברים שבאמת חשובים לך.
צריך לזכור שלבני האדם נוח באופן טבעי להסתכל על הדבר השלילי, על הקשה, שזה נוח יותר לוותר
מדגיש שמכיוון שהמטרה זה דבר כזה אינדיבידואלי, כל אחד צריך למצוא את המטרה האמיתית שלו. 
ולהסתכל על עצמו ואם צריך לחפור לעצמו, איפה אני באמת רוצה להיות, כמה באמת חשוב לי ליישם מטרות.

דובון שני בשם "תשוקה"
דובון שאתם כנראה מכירים
דובון שמזכיר לכם לעשות את מה שאתם אוהבים.
אתם רוצים לעשות משהו? תמצאו את התשוקה בדבר, ואם אתם הגעתם עד החלק הזה של המאמר, אני מאוד בטוח שאכן יש לכם תשוקה למשהו. 
אני עובד עם עשרות ואף מאות שחקנים שונים, ואגיד לכם תאמת, המתאמנים והשחקנים הטובים ביותר הם אלו שבאמת אוהבים לעשות את מה שהם עושים.
רואים את זה על האופי שלהם, וזאת סיבה ענקית למה השיפור אצלם מתקדם בצורה גדולה יותר.
תשוקה, תשוקה, תשוקה. 

דובון שלישי בשם "האתה" 
זה  הדובון המסוכן ביותר או הדובון החזק ביותר
כל אחד באופי שלו יקח את הדובון לאן שהוא חושב
הדובון הזה מזכיר לך את כל הכישלונות שלך, את כל האלה שלא אוהבים אותך, כל אלה שאמרו לך דברים לא טובים
כל אלה שלא רוצים שתצליח
"האתה" הזה יכול לגדול ולגדול
ככל שהוא גודל יותר הוא יכול לפגוע בך יותר 
אבל מצד שני הוא יכול לחזק אותך עוד יותר, כי הוא מזכיר לך למה שתוותר עכשיו
סתכל איזה דברים עברת, סתכל כמה סבלת, סתכל כמה קשה אתה באמת עובד בשביל המטרות שלך
כמה שחקנים ומתאמנים שמעתם שאומרים, "זה שהוא אומר לי דברים רעים" זה מחזק אותי
ותאמת כן זה עובד בחלק מהמקרים
והנה סיפור שלי
לפני כמה זמן קפצתי במוט, אתם יודעים המקל הענקי שקופצים איתו מעל הרף
אז כן
המאמן שלי שם זה אלכס אברבוך, אולי מכירים אותו מהנינג'ה בכל מקרה שיאן ישראל ואלוף אירופה בקפיצה במוט
אם כך, קפצתי בפעם הראשונה במוט, "קפצתי" ניסיתי בואו נגיד ככה
ואחרי האימון הוא אמר לי תמשפט היפה ביותר ששמעתי בחיי
"ניקי, במשך כל 8 שנים שאני מאמן קפיצה במוט 
אתה הגרוע ביותר שראיתי"
עניתי לו
אלכס גם אני אוהב אותך
עכשיו זה היה האימון הראשון שלי בחיי במוט כן.
אל תדאגו הוא אמר את זה מאהבה שלא תחשבו שהוא אכזרי או משהו
הבחור הזה מדהים
אבל דברים מסוג זה מביאים מוטיבציה להמשיך לעשות דברים, להמשיך להתקדם ולשפר את עצמך
זה פשוט אנרגיה מיידית שניתנת לך
אבל מה?
קבלו איזה קטע
זה בדרך כלל ה-10 שניות הראשונות לאחר שזה קורה
אתה מלא מוטיבציה, יואו כמה שאתה רוצה להראות לו שהוא טועה, כמה שאתה רוצה להצליח במטרות שלך 
אבל פוף אחרי 10 שניות זה נעלם
והמיומנות של ספורטאי שמתכוון להצליח לטווח רחוק, אם זה בספורט,כדורסל, פיתוח גוף, בריאות הגוף או כל דבר אחר, טווח רחוק זה המפתח.
צריך ללמוד לשמר את האנרגיה הזאת ואף להוציא אותה החוצה ולהחזיר פנימה שמרגישים בלי מוטיבציה.

נתתי לכם היום רק 3 דוגמאות ממש קטנות מכל התהליך של המוטיבציה.
ואני יכול להגיד שיש עוד אינספור דברים שאני יכול לתת לכם.
ואפילו אני יכול להגיד שמעל 80% ממכם לא באמת צריכים מוטיבציה.
אלה מה שאתם צריכים זאת השראה..

אבל את זה נשמור לפעם אחרת...