התחבר
דף הבית
מורים פרטיים
מורה פרטי למתמטיקה
מורה פרטי לאנגלית
מורה פרטי ללשון
מורה פרטי לפסיכומטרי
מורה פרטי לסטטיסטיקה
לימוד אונליין
לימוד אנגלית אונליין
לימוד מתמטיקה אונליין
לימוד תכנות אונליין
מקצועות נוספים
הבלוג
לימוד אנגלית
נושאים נוספים
תמיכה ומידע
שאלות ותשובות
מי אנחנו
צור קשר
הוסף פרופיל
פרופיל מורה
פרופיל מאמן
תלמיד/הורה
התחבר
נגישות
בית
מורים פרטיים
רון יפרח
סרטים ומאמרים
מאמן אישי רון יפרח
הצג
סרטים ומאמרים
תעודות
(5)
האם יתאים לי מאמן כושר אישי?
היי חברים אז חלקכם כבר ראה את הפרסום שלי וחלק מכם פנו אלי אני רוצה לעשות סדר בפורום ובפרופיל (לאחר פניות ותהיות בנושא) אם בחרתם להעזר בשירותיו של מאמן/ת או שאתם שוקלים את זה תנו לי להסביר....
האם אני מבוגר מדי בשביל להתאמן?
התשובה הקצרה היא - לא! הוכח כי פעילות גופנית מועילה לאנשים מכל הגילאים כולל אנשים בני תשעים ויותר. מבוגרים רבים פעילים על בסיס יומי ורואים מכך הטבות נפלאות. השפעות מועילות של פעילות גופנית סדירה נצפות
השפעות של הקשבה למוזיקה שאנחנו אוהבים על הביצועים באימון.
השפעות של מוזיקה בבחירה עצמית על תרגיל לחיצת חזה בספסל לחזרה מרבית (RM1) וסיבולת כח שריר (1-60%RM) כמו שרשמתי בזמן הקרוב אתמקד בסקירות פרקטיות עבור היפרטרופיה וכח. וכאשר מדברים על אדפטציות הקשורות
המדע מאחורי ירידה במשקל מה עדיף צב או ארנב
ירידה במשקל הדרגתית VS ירידה מהירה במשקל סקירה שיטתית ומטא אנליזה (ממוצע משוקלל של תוצאות המחקרים) מיוני 2020 עושה לנו סדר בנושא לאחר מספר מחקרים אשר לא סיפקו תוצאות אחידות..
נוגדי חמצון ופעילות גופנית סקירה מעודכנת 09.21
היי חברים לקראת השנה החדשה, התבקשתי לעשות קצת סדר בנושא טרנדי שוב לאחרונה : נוגדי חמצון, וזאת מאחר שהרבה אנשים נתקלים בבלבול בנושא ולא בטוח מבינים לחלוטין מהם נוגדי חמצון ומה השפעתם בפעילות גופנית
שלושת מרכיבי האימון המרכזיים
לכל מאמן/ מתאמן מתקדם יצא לשמוע על 3 השלבים/המרכיבים של אימון אך האם באמת מובן מהם? בסופו של דבר 3 המרכיבים של אימון הם בעצם המרכיבים הראשים שכל תוכנית אימון נופלת בתוך אחד מ3 הקטגוריות שצוינו
המכניזם מאחורי ירידה/עלייה במשקל ומה שאתם חייבים לדעת.
לקראת תחילת השנה והצבת המטרות כתבתי מאמר קטן ומסוכם בנושא קלוריות ירידה או עלייה במשקל. מאמר בעל אמיתות מדעיות שיסכם בקצרה ויתן לך את הכלים להצליח פעם אחת ולתמיד וגם להבין את המכניזם מאחורי ירידה/
לא קיימים סרטוני וידאו.
>